立夏后,气温逐渐升高,人体消耗也随之加大,不少老年人会觉得疲倦,甚至出现食欲不振、脾气暴躁。
“立夏一碗汤,不用郎中帮。”市第三人民医院(原铁路医院)中医科副主任中医师邢国红说,立夏时节,因为阳气渐旺,湿气偏盛,所以,饮食应以清淡健脾为主,可以尝试以下两款药膳。
三豆薏米粥
做法:取绿豆、赤小豆、黑豆各30克,薏米一把。将绿豆、赤小豆、黑豆、薏米倒入锅中,加入适量水,大火煮至沸腾,转小火煲1个小时即可。
功效:清热利湿健脾。
莲子茯苓麦冬汤
做法:取莲子、茯苓各50克,麦冬15克,大枣5枚,煲汤食用。
功效:养心健脾利湿,宁心安神。(洛报融媒·洛阳网记者 张宝峰)
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