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胸闷气短不想动 刺激这两组穴位

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2021.07.22 10:04

  受访专家

  穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师

  近日,西工区62岁的李女士经常感觉胸闷气短,不愿意动。她去医院检查过,心脏、肺均无明显的器质性病变。

  针对李女士的情况,穆青表示,现在不光中老年人,很多年轻人也会出现非器质性病变引起的胸闷气短,这跟活动量小、生活压力大有关。

  “很多人在办公桌旁一坐就是一天,坐姿不正确,回家后仍然低头看手机,这就会让身体气血不通。”穆青说,要想解决这种问题,首先,就是保持良好坐姿,尽量进行一些适合自己的锻炼,以利于气血运行。其次,她还推荐了一个按摩的方法——刺激云门穴和中府穴。

  这两组穴位都归属手太阴肺经,都在胸前肩膀下方。可取正坐位,双臂外展,锁骨外端下方的凹陷处即为云门穴;云门穴往下一横指的凹陷处即为中府穴。

  将拇指立起放在云门穴上,其余四指放在肩头支撑,拇指用力点按,会有明显的酸胀感,拇指往下会摸到一块小一点的骨头,也就是肩胛骨的喙突,在这里用拇指像弹吉他一样进行弹拨,就会刺激到云门穴和中府穴。

  一侧做完记得做另一侧,两侧一共操作10分钟即可。做完后,站起来做做扩胸运动,胸闷气短的症状就会明显缓解。

  温馨提示:

  按摩仅能缓解症状,如症状严重,须到正规医院接受诊治。(记者 柴婧 通讯员 任倩)

[ 责任编辑:唐好优(见习)]
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