有啥按摩方法能养肝吗？这是西工区71岁的王大妈提出的疑问。
受访专家
穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师
有啥按摩方法能养肝吗？这是西工区71岁的王大妈提出的疑问。小婧帮她咨询了穆青，别说，还真有简便的按摩方法。胃肠功能弱、不想喝中药的朋友可以试试，既能养肝，又能补脾。
揉中脘穴
中脘穴位于上腹部，在前正中线上，可采取仰卧或直立位，在胸骨下端和肚脐连接线的中点取穴。将掌心放在中脘穴上，顺时针按揉。操作时肘关节自然弯曲，腕关节放松，每分钟120圈左右，操作3分钟。老年朋友可以扩大按摩范围到整个胃部，力度可以小一些，每分钟80圈到90圈即可，操作不少于5分钟。
擦两肋
双手叉腰，手掌分别沿两侧肋骨向下方推摩，反复操作5分钟到10分钟，可以有效刺激从这里经过的肝经、胆经、脾经和带脉等，起到行气、疏肝解郁、健脾祛湿、养肝柔肝的作用。
按太白穴
太白穴位于足内侧，可采取仰卧或正坐位，放平足底，在第一跖(zhí)骨小头后下方凹陷处取穴。按揉太白穴时要注意力度，以穴位处感觉微微胀痛为宜，不必用太大力气，每天坚持按揉3分钟到5分钟即可，能起到补脾的作用。
温馨提示：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。（记者 柴婧 通讯员 任倩）
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