市民孙女士是一名新手妈妈，她想了解小孩子是否需要补充维生素A。这种维生素到底有什么作用？平时能不能通过饮食来补充？
市民孙女士是一名新手妈妈，她想了解小孩子是否需要补充维生素A。这种维生素到底有什么作用？平时能不能通过饮食来补充？带着这些问题，记者采访了市妇幼保健院儿童保健科主任王晶。
“目前，维生素A缺乏的孩子仍比较常见。一般来说，孩子生下来就要开始补充维生素A，可以与维生素D一同补充，二者能够起到互相协同的作用。”王晶说，维生素A不仅对视力发育、保护至关重要，还是维持免疫功能和皮肤健康的重要营养素。如果孩子缺乏维生素A，视神经、呼吸道黏膜的发育可能受到影响，还容易出现免疫功能低下等问题，从而增加患病风险。
维生素A的食物来源较为丰富，主要分为动物来源和植物来源。动物来源包括各种动物肝脏、奶油、蛋黄等，这些食物中的维生素A含量较高，且人体对其吸收利用率也较高；植物来源包括菠菜等绿叶蔬菜、胡萝卜等，这些食物中富含类胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A。
因此，等到孩子3岁以后，只要饮食均衡，可以不用再额外补充维生素A。维生素D还要继续每天有规律地补充，并且定期进行检测。
维生素C也是一种重要的营养素，小孩子需要补吗？王晶说，一般来说，人体所需的维生素C可以从蔬菜和水果中摄取，只要孩子能够保证足够的蔬菜和水果摄入量，通常不需要额外补充维生素C。（洛报融媒·洛阳网首席记者 曾宇凌 通讯员 刘冰）
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