骨质疏松如何自测？

女性50岁后、男性60岁后风险高；长期不运动、爱抽烟喝酒、挑食缺钙(如很少喝奶、晒太阳)的人要警惕。

　　问诊医师：洛阳市第一人民医院(中州院区)骨科主治医师 刘玉东

　　看风险：女性50岁后、男性60岁后风险高；长期不运动、爱抽烟喝酒、挑食缺钙(如很少喝奶、晒太阳)的人要警惕。

　　查信号：比年轻时矮了3厘米以上；驼背明显；常腰背痛，尤其是久坐后加重。

　　做测试：坐在椅子上，不用手撑能否站起，如果费力，说明肌肉和骨骼力量可能不足；后背贴墙站，后脑勺离墙超3厘米，提示脊椎可能变形。 需注意，骨质疏松早期通常无明显症状，以上症状占2条以上，建议到医院做骨密度检查，以明确诊断。(洛报融媒·洛阳网记者 刘雪琦 通讯员 徐建军 李瑜琪)