洛阳网首页 新闻 县区 百姓呼声 电子报 网站投稿 洛阳社区
  新闻 | 图片 | 洛阳

不要心里冷 做个快乐兔

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2023.01.18 08:36

  ●健康宣讲人:岳媛媛

  ●宣讲人身份:洛阳市中心医院心理咨询科副主任医师

  ●健康宣言:情绪调剂有妙招,开开心心迎新春

  三九天是真冷啊,再遇上阴天或雪天路滑不方便出门,情绪难免受影响。还有几天就该过年了,快来学几招,赶走坏情绪,做个“快乐兔”,开心迎兔年吧!

  咱先来说说,在寒冷、阴郁的冬天,为什么情绪容易低落。原因其实是多方面的。跟其他季节相比,冬天光照相对少,雨雪天多,户外活动、社交活动减少,导致孤独感增加,这些都会引发情绪波动。加上冬季万物凋零的景象,很容易让老年人触景生情,联想到自己的暮年,加剧情绪波动。

  如果感觉心情受天气影响了,该怎么调剂呢?首先,要积极重视,但别过度懊恼、自责。一般情况下,这种情绪波动是暂时的,阴天也是暂时的,太阳总会出来。待到冬日暖阳时,多到户外晒晒太阳,不想出门的话,就搬个凳子到窗边多坐一会儿,享受阳光。

  运动是缓解情绪问题的良方,但考虑到很多老年人还处于刚刚“阳康”的阶段,不提倡剧烈运动,可以做一些舒缓的锻炼动作。还可以通过唱歌、跳舞、画画等兴趣爱好,转移自己注意力,多跟亲友聊天,不要一直陷在消极情绪里。如果这些自我调剂方法您都尝试了,但还是觉得心情很糟,干啥都没意思,那就需要及时向专业心理医生寻求帮助。

  我还想提醒的是,最近在门诊和多学科会诊时,遇到了感染新冠病毒后出现神经系统异常的老年患者,除了严重的失眠、焦虑等,有的老人还表现出胡言乱语等谵妄表现。

  我想给家有老年人的年轻人嘱咐几句,老年人大多很能忍,不到实在难受时,他们不忍心给儿女添麻烦。咱们做儿女的,要多关心、多留意,这样才能早期发现老年人的身心异常情况,帮助他们重绽笑颜。

  最后,祝大家兔年万事如意,天天都有好心情!(洛报融媒·洛阳网首席记者 曾宇凌 通讯员 高鸽)

[ 责任编辑:马勇玲(见习) ]
返回洛阳网首页>>
相关阅读
  • ·突然胸闷 竟是甲状腺癌转移了
  • ·老人十年遭遇两次骨折 身体潜伏了“隐形杀手”
  • ·憋得肾脏伤了,抠得鼻子病了, 暖得皮肤“花”了……
  • 逛逛伊滨中央公园 触摸城市未来轴线
    逛逛伊滨中央公园 触摸城市未来轴线
  • ·春节旅游市场回暖,出游仍要做好防护
  • ·铜河村:“藏”于白云山,周边美景连
  • ·游殿村:窑洞可观,古迹可赏
  •  
    新闻排行
  • 2023年洛阳将至少开展150场招聘活动 ...
  • 大风、降雪、降温!洛阳市气象局发布...
  • 宜阳、孟津、汝阳将举办元宵节焰火晚会
  • 时间有变!龙门石窟景区调整开放时间
  • 洛阳市政府命名50名河洛工匠
  • 去年洛阳市共组织各类“人人持证”补...
  • “嵩县焊工”叫响南方市场 平均月收入...
  • 4月1日开考!今年中招理化生实验操作...
  • 惊喜!24只珍稀鸟类大鸨现身黄河湿地...
  • 徐衣显在调研城市更新工作时强调:抢...
  • 百姓呼声
    芳华路上跨建福路建设工程已列入城建计划
    市中医院伊滨医院计划2023年7月开始接诊
    精彩图片
    “小雪”不见雪 洛城美...
    洛阳市河渠管理处伊河...
    菊花飘香,乡亲致富!...
    洛阳大华重工:创新研...
    精彩热帖

    隋唐园梅花

    常见的星头啄木鸟

    洛浦河边

    夜色
    /七律 红梅迎春
    /雪舞新年好
    /
     
    版权声明:洛阳日报报业集团版权所有,未经书面授权,禁止复制、转载或建立镜像等。 联系电话:0379-65233520
    洛阳日报报业集团简介 | 广告服务 | 网站地图 豫ICP备05017468号

    互联网新闻信息服务许可证 编号:4112012002   信息网络传播视听节目许可证 编号:1608238  增值电信业务经营许可证 编号:豫B2—20060064  
    网络服务:(0379)65233606 65233616 业务咨询:(0379)65233921 传真:(0379)65233529
    地址:洛阳新区开元大道218号 报业大厦22层 邮编:471023
    本站法律顾问 河南法铎律师事务所 张运超律师 不良信息举报电话:(0379)65233605

    jiankang