每年年关，我们骨科医生都比较繁忙，不过，我的希望是，您不用在诊室和手术室里跟我“约会”，祝所有老年朋友都能健健壮壮地度过一年又一年。
●健康宣讲人：裴万里
●宣讲人身份：洛阳市第三人民医院(原铁路医院)骨科主治医师
●健康宣言：护好颈肩腰腿脚，健健壮壮过新年
每年年关，我们骨科医生都比较繁忙，不过，我的希望是，您不用在诊室和手术室里跟我“约会”，祝所有老年朋友都能健健壮壮地度过一年又一年。
兔年来了，要想做个“健壮兔”，您得注意以下几个方面。
第一，防摔伤。人到了一定年纪，就怕摔跤，尤其是冬天穿衣厚重，行动不够灵活，在雨雪天带来的湿滑路面上，大家一定要注意，谨慎慢行不可少。
第二，要保暖。颈肩腰腿脚，别管哪个关节，都非常怕冷。尤其是颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节滑膜炎等患者，除了遵医嘱用药，一定要做好保暖工作，帽子、围巾、护腰、护膝……该有的防护措施别忘掉。
第三，别久坐。过年意味着假期来了，有人要出游，有人要打牌，一坐就是几个小时都起不来。我必须提醒大家，颈椎病、腰椎病，这时候最容易发作，可以用上颈枕、腰围，坐够两个小时就要下车或起立，前后左右缓慢活动颈椎，伸几个大大的懒腰。
第四，慎负重。年龄大了，咱们就应该把需要出大力气的活儿让给年轻人来表现。现在不少中老年人，尤其是女性，都患有骨质疏松症，这些人别说搬抬重物，有的甚至咳嗽几声、打个喷嚏，都可能引发腰椎压缩性骨折。要我说，老年人就该适当偷偷懒，万一需要负重，一定要注意行动缓慢哦！
虽然不希望大家来跟我“约会”，但我还是要给广大老年朋友提个醒：新冠病毒感染后，咳嗽太久出现肋骨附近痛，应该就医排查是否存在肌肉拉伤等情况，从而对症用药；除了遭受外伤，万一出现腰部及其他关节疼，休养两三天疼痛还没减轻的，就要就医排查是否存在骨折等问题哦！
最后，祝所有老年朋友个个健壮，动若脱兔！(洛报融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 任倩)
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