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做梦多代表睡得不好?

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2023.01.13 08:58

  做梦多,是不是代表睡眠质量不好?

  市东方人民医院(河科大三附院)神经内科四病区副主任医师史艳红说,心理学家认为,梦是客观现实的反应,是情绪的表达。相关生理研究表明,人们睡觉时,大脑会激活觉醒时获得的信息,与增强记忆有关。有精神学家认为,做梦可以抵消或缓解精神创伤所产生的影响。

  史艳红介绍,人的睡眠由5个至6个睡眠周期(浅睡期、中度睡眠期、深睡期、快眼动睡眠期等)组成,每个睡眠周期占时约90分钟。80%的梦发生在快眼动睡眠期。一般来说,如果人们在这个时期被叫醒,就能记得所做的梦;而在其他睡眠阶段被叫醒,就记不起所做的梦。

  “做梦是正常的生理现象,不能单从做梦的多少判断睡眠质量好坏。”史艳红说,如果第二天起床时觉得神清气爽、精力充沛,就不用担心做梦会影响睡眠质量;相反,如果经常做噩梦,第二天感觉疲乏、精神差,影响工作或生活,就要向神经内科医生求助了。(洛报融媒·洛阳网记者 程芳菲 通讯员 尤云飞)

[ 责任编辑:马勇玲(见习) ]
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