早上睡醒，先伸手拿枕边的体温计量体温；茶几上放个体温计，看电视时随时拿起测量，看看有没有退烧；晚上觉得脑袋昏昏沉沉，一量体温又升高了……
早上睡醒，先伸手拿枕边的体温计量体温；茶几上放个体温计，看电视时随时拿起测量，看看有没有退烧；晚上觉得脑袋昏昏沉沉，一量体温又升高了……这些场景，您熟悉吗？近日，63岁的朱先生来电说，他发烧期间反复量体温，一会儿正常、一会儿又升高的体温令他很焦虑。
发烧期间需要频繁量体温吗？量体温时要注意什么？带着读者关注度较高的这些问题，记者进行了采访。
频繁量体温，他焦虑得睡不着
“我刚刚量的体温是37.4℃，担心晚上再烧起来。”朱先生告诉记者，他反复发烧4天了，虽然这两天他的胃口变好了，腿也不怎么疼了，但因为家人都退烧了，他就不停地量体温，希望自己也赶紧退烧。他把家里的3个体温计，一个放在枕边，一个放在茶几上，一个放在书房，方便自己随时量体温。
“有一天晚上我量了十几次体温，特别焦虑。”朱先生说，他的家人说他精神挺好的，不用这么频繁量体温。他看着反复变化的体温有些焦虑，甚至影响了睡眠。“能不能帮我问问医生，什么时候量体温合适？”
“如果太频繁量体温，会在一定程度上影响患者的情绪，甚至像朱先生这样，焦虑得睡不着。”市东方人民医院(河科大三附院)呼吸内科门诊主任医师吉瑜虹说，对住院期间发烧的患者来说，护士一般会每天定时为其量4次体温。如果患者夜间能安静入睡，可以延缓测量时间；如果患者发烧超过38.5℃，出现不适症状，会适当增加测量次数。
病情有没有好转，并不只看是否退烧
“对发烧的患者，尤其是高烧的患者来说，退烧是一个循序渐进的过程。”吉瑜虹说，就像拔河比赛，不是一下就能决出胜负的，会有一个拉扯的过程，退烧也是如此。即使服用了退烧药，也会有一个跟病毒对抗的过程，这期间体温就可能出现波动。
受个体差异影响，有的人服用退烧药十几分钟之后就会出汗，逐渐退烧，而有的人要过1小时左右才开始退烧。因此，吃退烧药后，即使体温没有很快下降，也不能马上再次服用。“服用退烧药间隔时间一般是4至6个小时，一天不能超过4次。”吉瑜虹说。
“就健康人群来说，平时每天的体温也有不超过1℃的波动。”吉瑜虹说，体温波动受很多因素影响，频繁地量体温，数据不一定准确。
-环境因素。比如离暖气片或电暖器等较近，或是在开着暖风的车内，体温可能稍有升高。
-时间因素。早上刚睡醒和入睡半小时后体温会比其他时间低一些。
-运动、喝热水或进餐后，体温会有所升高。
-女性在排卵期、妊娠期体温会有所升高。
“退烧只是判断病情是否好转的其中一项指标。”吉瑜虹说，除了是否退烧，胃口是否变好、身上酸痛症状是否减轻、睡觉是不是踏实了、精神是不是变好了等症状都能体现病情的变化。
发烧期间，怎么“捂”有讲究
吉瑜虹说，以朱先生为例，他的胃口和精神都不错，发烧也从高烧转为低烧，这些都说明病情在好转。与其因担心晚上会不会发烧而反复量体温，倒不如把体温计放在一边，睡个踏实觉。发烧期间，如果精神不错，建议合理安排日常生活，保证饮食及睡眠规律。可以看看自己喜欢的电视节目，分散注意力，让心情平静下来。同时，如果身体情况允许，可以跟家人或朋友聊聊天，放松心情。
“居家量体温，家人共用一个温度计，每次使用前要先消毒。”吉瑜虹说，除了水银温度计，现在不少家庭还配有电子测温计、额温枪等测温工具，不同工具的测量方式不同，结果也会有差异。值得注意的是，使用水银温度计和电子测温计在腋窝下测温时，要先擦干汗液再量体温；使用红外测温仪时，可以取3次测量的平均值，提高准确性。
吉瑜虹提醒，发烧期间“捂”是有讲究的。如果觉得冷，打寒战，这时要做好保暖。如果吃了退烧药开始出汗，就应该及时换上薄一点的被子，让身体能更好地散热。同时，发烧期间体温升高，体液消耗过多，严重者会虚脱，要注意保证饮水量，及时补充水分。（洛报融媒·洛阳网记者 程芳菲 通讯员 尤云飞）
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