今日大雪，它是冬季的第三个节气。从字面上看，到了大雪节气，雪会越下越大，胜于小雪。其实，大雪节气的寓意是往后的天气会更冷，降雪的可能性更大。俗话说“瑞雪兆丰年”，积雪覆盖大地，可保持地面及农作物的温度不会因寒潮而降到很低，为农作物创造了良好的越冬环境，因此有“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡”的农谚。
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赵继红 洛阳市中医院西工院区北院国医堂副主任中医师
今日大雪，它是冬季的第三个节气。从字面上看，到了大雪节气，雪会越下越大，胜于小雪。其实，大雪节气的寓意是往后的天气会更冷，降雪的可能性更大。俗话说“瑞雪兆丰年”，积雪覆盖大地，可保持地面及农作物的温度不会因寒潮而降到很低，为农作物创造了良好的越冬环境，因此有“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡”的农谚。
养生原则：重在养阴
立冬之后，气温逐渐下降，阴气盛而阳气衰。人们在饮食、起居等方面应遵循“秋冬养阴”的原则，使阳气得以潜藏。老人在日常起居方面，尽量做到“早卧晚起，必待日光”。最好晚上10点半之前入睡，早上待太阳升起后再进行户外运动。要注意防寒保暖，可选择打太极拳、慢跑、健步走等运动，以微微出汗而不损伤阳气为宜，运动后及时补水、穿好外套，避免着凉。
养生心得：注意保暖
天气预报显示，下周我市将有较大幅度的降温，大家应注意及时添加衣服保暖，尤其是早晚外出时，注意头、背、足部的保暖。家中有暖气且患有高血压、心脑血管疾病的老人，如果去楼下的储藏室或阳台等没有暖气的地方拿东西，即使很短的时间，也要穿好外套，避免着凉。同时，尽量保持平和、乐观的心态，可以练练字、听听戏、唱唱歌，愉悦身心，有助于体内阳气潜藏。
饮食提醒：种类多样化
坊间有“小雪腌菜，大雪腌肉”的说法，大家用传统的制作方法，将新鲜的食材加工成腌制的美食，迎接即将到来的新年。在冬季，老年朋友要少吃寒凉的食物，像凉拌三丝、凉拌黄瓜等，最好稍微加热再食用。饮食上注意荤素搭配、粗粮细粮搭配，保证每天蛋、奶、新鲜果蔬的摄入量。（洛报融媒·洛阳网记者 程芳菲 通讯员 刘晓霏)
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