都说“春夏养阳，秋冬养阴”，那么，您知道怎样滋养肾阴吗？穆青推荐了一个很简单的方法——按摩双足。
受访专家
穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师(坐诊时间：周一到周五)
都说“春夏养阳，秋冬养阴”，那么，您知道怎样滋养肾阴吗？穆青推荐了一个很简单的方法——按摩双足。
“脚上很多穴位都有补肾的功效，有的能补肾精，有的能滋肾阴、清虚热，有的能阴阳双补。”穆青说，她推荐了比较安全的太溪穴、然谷穴和复溜穴。
太溪穴
此穴位于足部，是足少阴肾经的原穴，可采取正坐位，在内踝后缘的凹陷中取穴。按摩此穴可清热生气、阴阳双补，这是滋阴要穴，常用于治疗失眠、健忘、牙疼、耳鸣、咳嗽、气喘等。
然谷穴
此穴位于足部，是足少阴肾经的荥穴，可采取正坐位，在足内侧，舟骨下缘的凹陷处取穴。按摩此穴可滋肾阴、清虚热，常用于治疗阴虚火旺引起的咽喉干燥、牙疼，糖尿病，足跟痛等。
复溜穴
此穴位于踝部，归属足少阴肾经，可采取正坐位，在内踝尖往上2寸(约3横指)处取穴。按摩此穴可补肾精、调肾水，常用于治疗腹胀、肠鸣、泄泻、水肿、盗汗、自汗等。
以上各穴均成组，左右各一，每天不拘次数，有时间就可以点按，以穴位深处感觉酸胀为宜。
温馨提示：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。（洛报融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 任倩）
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