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肩周炎、颈椎病,一招教您分清

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2022.09.21 09:00

  天气转凉,要注意护好肩颈。近日,记者走访洛阳市第一人民医院针灸理疗科发现,前来治疗肩周炎和颈椎病的患者增多。53岁的周女士最近觉得肩颈不舒服,右胳膊不能向上抬,她以为是颈椎病导致的,医生说她患了肩周炎。肩周炎、颈椎病症状有何不同?一起来听听医生怎么说吧。

  肩周炎、颈椎病,疼痛部位要分清

  “这段时间,我感觉肩膀、脖子酸困疼,右胳膊不敢向上抬。特别是天气变凉,疼痛感加重。我一直以为是颈椎上的毛病,结果到医院诊断后,才知道患上了肩周炎。”周女士说。

  洛阳市第一人民医院针灸理疗科主任成延领介绍,肩周炎又称为“五十肩”,是肩关节及其周围组织的退行性病变,中老年多发,尤其是女性的发病率较高,这与女性承担较多的家务劳动有关。受寒、劳损等都可能诱发肩周炎。

  “肩周炎和颈椎病的疼痛部位不一样,前者主要是肩关节疼痛,影响肩部活动,发作期可能无法上抬胳膊;后者主要是颈椎周围疼痛,肩膀活动不受限,颈椎生理曲度变直或反弓。”成延领说,颈椎病分类很多,常见的椎动脉型颈椎病,主要表现为低头、抬头时会头晕,与颈部活动有关。

  保持良好生活习惯,预防颈肩部位疾病

  现在颈肩腰椎部位的患病人群越来越年轻化,这主要跟日常生活中的不良习惯有关,如长时间伏案书写或低头玩手机等。

  “最近接诊了一个17岁的孩子,因头晕到医院检查,结果发现他的颈椎生理曲度反弓,患上了颈椎病。”成延领说,我们的颈椎有一定的弯曲程度,颈椎的生理曲度反弓比生理曲度变直还要严重,需要及时进行康复治疗。

  成延领提醒,预防比治疗更重要,防止患上颈肩部位疾病,要保持良好的生活习惯,少做“低头族”,平时注意锻炼颈肩部位的肌肉。另外,颈椎病种类较多,除了脊髓型颈椎病,其他的都可以保守治疗,如牵引训练、针灸、推拿等。

  感觉颈肩不舒服,建议试试这样做

  如果出现颈肩不适,有没有好的办法缓解呢?该院康复科主管治疗师李同瑞介绍了一种方法,可以缓解颈肩和背部的酸困。身体站直,双脚微微分开与肩同宽,准备一条拉力带,将拉力带反握举过头顶,慢慢向下拉,头向后仰。每组10到15次,每次练习3至4组,可以每天练习。

  李同瑞提醒,我们在握拉力带的时候,一定要反握,小拇指在上,大拇指在下,双手呈V字形。从头顶往下拉,感受肩颈和背部肌肉的舒展。

  也可以试试成延领介绍的舒缓颈椎的方法——“米字操”。他建议先写小“米”,再写大“米”。这种方法站立或坐着都可以进行,慢慢转动脖子,上下左右转动。平时可以在身体允许的情况下,打打羽毛球,强化肩颈部位肌肉,缓解不适症状。(洛报融媒·洛阳网记者 谷伊珂 通讯员 艾金宝 沈箬文)

[ 责任编辑:马佳佳 ]
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