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不想晨起眼睛肿 晚上别吃那么咸

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2022.09.16 08:49

  前几天,市第三人民医院(原铁路医院)营养科主任、副主任营养师尤娅利在查房时,有一名患者咨询:“我一般睡前不喝水,为啥早上起床后经常眼睛肿呢?”

  住院期间,这名患者接受了心脏、肾脏等比较全面的身体检查,结果显示并不存在能引起他晨起眼睛肿的病理性原因,而且一般起床两三个小时后,他的眼睛就会恢复正常。

  这名患者表示,他晚上喜欢吃咸饭,没住院的时候特别喜欢去餐馆吃面,配俩凉菜。了解到这些情况后,尤娅利说:“要不您试试晚上不吃那么咸吧。”

  尤娅利说,在排除心脏、肾脏方面的疾病和营养不良的因素后,如果经常晨起眼睛肿,就要考虑是不是头一天吃的饭太咸了。“出于口感等方面的考虑,一些餐馆的饭都较咸。钠有保水作用,会让晶体渗透压升高,摄入钠过多,人就会水肿。”她说。

  尤娅利建议,大家在日常生活中要控制食用油和盐的摄入量,中老年人更要注意。比如喝牛肉汤的时候尽量选择甜汤、清汤,如果早上喝了咸汤,就要多喝白开水,午餐、晚餐都要吃得清淡些。(洛报融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 任倩)

[ 责任编辑:马佳佳 ]
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