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小腿抽筋,该咋缓解

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2022.09.14 09:23

  近日,67岁的杨先生打电话咨询:“睡觉时右小腿抽筋,是不是缺钙了?”这段时间,杨先生的小腿频繁抽筋,尤其是晚上睡觉的时候。突然的疼痛让他无法入睡,也不知如何缓解。一起来看看医生的建议吧。

  “腿抽筋其实是肌肉痉挛,是肌肉自发强制性收缩,发作时疼痛难忍。”洛阳市第一人民医院骨科医师刘玉东说,腿抽筋是否与缺钙有关,要做相关检查才能确定。

  预防腿抽筋,平时应注意防寒保暖,避免因局部肌肉受凉造成痉挛。也可以适当补钙,多晒太阳,促进钙吸收。刘玉东提醒,中老年人频繁出现腿抽筋,建议到医院进行检查,排除其他疾病。

  “一旦出现腿抽筋,可以采用按摩、拉伸的方法缓解不适。”刘玉东说,腿抽筋时,可以用手抓住抽筋一侧的脚拇指,然后慢慢将脚掌向自己方向拉伸,重复几次,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,缓解不适症状;或者用双手使劲按摩小腿肚,缓解肌肉痉挛,促进血液循环。(洛报融媒·洛阳网记者 谷伊珂 通讯员 艾金宝 沈箬文)

[ 责任编辑:马佳佳 ]
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