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动不动就出一身汗? 中医除暑湿妙招学起来

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2022.08.05 09:27

  早上的太阳不算毒,但站在路边,哪怕不动也有想冒汗的感觉,更别提喝上一碗洛阳人最爱的汤了,喝着汤、流着汗,放下碗,整个人就像刚从水里捞出来的一样……这两天,大家都感受到“桑拿天”的威力了吧!

  面对暑湿,咱们应该怎么做?昨日,小记跟多位洛阳中医打听了他们的除暑湿妙招,一起学学吧!

  ●推荐方:祛湿滋阴代茶饮

  ●推荐人:瀍河区五股路社区卫生服务中心主治中医师王晓卓

  ●推荐理由:最近湿热太重,出汗多就得及时补水。最近我很喜欢用陈皮、紫苏、石斛、芦根、白茅根来泡水喝,每种捏一点,像泡茶的茶叶用量那么多就行。这种代茶饮不仅能祛湿,还能补津液。好多人觉得光喝水不解渴,可以放麦冬、石斛等滋阴的药材。晚上有时间的话我还会煮一锅陈皮绿豆汤,这种药膳也很适合现在的天气。怕中药难喝?不存在的,光是陈皮和紫苏放在一起就很好喝啦!

  ●推荐方:芳香化湿代茶饮

  ●推荐人:市第三人民医院(原铁路医院)中医科副主任中医师邢国红

  ●推荐理由:小暑大暑,上蒸下煮。我这两天经常用藿香、佩兰、紫苏泡水喝,芳香类药材有化湿的功效,这种天气很适合喝这种代茶饮。如果用的都是新鲜叶子,用量可以大一点,一样抓一把,如果用的是在中药房买的干品,适当减量就行。芳香类药材不宜久煮,水开后再煮三五分钟就行,我一般泡着喝,有时三种药材都放,有时只放其中一种,都行。

  ●推荐方:姜枣茶

  ●推荐人:河科大二附院中医科副主任中医师王小娣

  ●推荐理由:自然出汗也是一种排湿方法啊!我不建议大家24小时待在空调房里,我最近清晨和傍晚都会出门散散步、出出汗。现在很多人贪食生冷,推荐这类人喝我常喝的姜枣茶,不光能温中散寒,还能帮助排湿。3个大枣(或6个小枣)、3片生姜加适量水煮,水开后再煮15分钟到30分钟,家里人多的话可以对应增加大枣和生姜的用量,也可以加一点红糖,不过我通常不加,光枣就很甜了,记得上午喝哦!

  ●推荐方:王氏清暑益气汤

  ●推荐人:市中医院西工院区北院国医堂副主任中医师王亮亮

  ●推荐理由:看这个方子的名字就知道它有啥作用,最近大家出汗多,伤津耗气。如果您和我一样出汗多,就很适合用这个方子。西洋参5克、石斛15克、麦冬9克、黄连3克、竹叶6克、荷梗6克、知母6克、甘草3克、粳米15克、西瓜翠衣30克,一煎30分钟,二煎30分钟到40分钟,两煎药液合在一起,分早晚两次服用。此外,吃完西瓜,外面那层绿皮不要扔,泡水喝很好。

  ●推荐方法:按摩加艾灸

  ●推荐人:市中医院西工院区针灸推拿科主任孙婵娟

  ●推荐理由:这一套按摩加艾灸的健脾祛湿方法,我不光自己用,还会让家人用。点揉足三里穴、三阴交穴、中脘穴、脾俞穴、阴陵泉穴、太白穴,如果条件允许,可以再艾灸部分穴位。灸足三里穴能健脾养胃、行气活血、补虚益损,灸三阴交穴能健脾补血、活血化瘀,灸中脘穴能提升胃功能、消眼袋、提亮肤色,灸脾俞穴能利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。不拘次数,只要有时间就点揉,坚持下去就能见效。(洛报融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 刘晓霏 牛然 任倩)

[ 责任编辑:潘亮 ]
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