不少中老年女性朋友发现，到了一定年纪，哪怕整体不算胖，但腰腹围也与年轻时的纤细不同。
受访专家
孙婵娟 洛阳市中医院西工院区针灸推拿科主任(坐诊时间：周一到周五)
不少中老年女性朋友发现，到了一定年纪，哪怕整体不算胖，但腰腹围也与年轻时的纤细不同。近日，56岁的宋女士找孙婵娟咨询埋线减肥的相关事宜，她说：“我就想减减肚子上这一圈肥肉。”
孙婵娟说，腹型肥胖是女性性激素下降的表现，随着代谢变慢，这一类人往往还会出现乏力气短、睡眠不好、面色暗沉等现象。除了有针对性地锻炼，她还推荐了一种防治腹型肥胖的按摩方法，不管是三四十岁还没出现腹型肥胖的女性，还是已经出现腹型肥胖的女性，都可以经常按摩。
点揉小腿
在足内踝尖往上3寸(约4横指)处取三阴交穴，经常按揉它可以健脾益血、调肝补肾，常用于治疗各种妇科病。在膝关节内侧下方的凹陷处取阴陵泉穴，按摩此穴可健脾利水、通利三焦，常用于治疗腹胀、水肿以及痛经等妇科病。
每天点揉三阴交穴3分钟到5分钟，并由下向上从三阴交穴点揉到阴陵泉穴，每天点揉3次到5次。
此外，我们还可以保持直立，吸气时收腹，并用两手分别捏住腰两侧的皮肤往上提，呼气时放松，从而促进胃肠蠕动、提升卵巢功能。
孙婵娟说：“这两种方法都能健脾，长期坚持就会有效，在腰腹围增加前养成这样的按摩习惯，效果更好。”
温馨提示：
按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。
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