天气越来越热,到市中医院西工院区针灸推拿科咨询减肥等相关问题的市民越来越多。57岁的李女士说:“我的胳膊、肚子、大腿上都是赘肉,很难看!”
天气越来越热,到市中医院西工院区针灸推拿科咨询减肥等相关问题的市民越来越多。57岁的李女士说:“我的胳膊、肚子、大腿上都是赘肉,很难看!”
对此,该科主任孙婵娟表示,如果身体条件不允许大量运动,可以通过按摩疏通经络、减掉赘肉,她推荐的几个方法都比较简单、实用。
“蝴蝶袖”
上臂的赘肉,被称为“蝴蝶袖”,心经堵塞的人会出现“蝴蝶袖”。每天坚持从腋下揉捏到肘关节,每侧5分钟左右,每天2次,可以促进上臂血液循环、疏通心经、排出体内淤积的废物。
“游泳圈”
有些人腰腹部有一圈赘肉,被称为“游泳圈”,这一圈在中医学里叫“带脉”。带脉堵塞,腰腹部就容易出现赘肉。双手从两肋往肚脐方向移动、捻揉,每天有空就捻揉。
“大象腿”
大腿内侧有赘肉的人,往往肝血不足、肝经堵塞。建议从大腿根开始,用右手抓住左侧大腿内侧的赘肉,用力挤揉3下,然后往膝关节方向挪动、挤揉,一侧挤揉完换手挤揉另一侧,每侧5分钟左右,每天2次。
孙婵娟说,以上方法有助于疏通局部经络,有些人刚开始痛感明显,是因为经络堵塞严重,坚持下去,痛感会减轻。有些人按摩后口渴,是因为经络畅通后代谢速度加快,需要及时补充水分,以温开水为宜。(洛报融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 刘晓霏)
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