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大量吃荔枝会低血糖?

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2022.06.21 08:41

  最近荔枝大量上市,小小一颗吃到嘴里,甜到心里。“听说荔枝吃多了会低血糖,是真的吗?”近日,62岁的市民朱先生拨打热线咨询。

  市第三人民医院(原铁路医院)营养科主任尤娅利说,市民朱先生说的“荔枝吃多了会低血糖”应该是指空腹时一次性食用大量新鲜荔枝后,出现的头晕等类似低血糖的症状,“确实会出现这样的情况,严重者还可能会血压下降,甚至昏迷”。

  吃着那么甜的荔枝,怎么会出现低血糖症状呢?尤娅利说,水果中含的糖类一般有蔗糖、果糖等,荔枝的果糖含量较高,不易被人体直接吸收,需要肝脏将其转化成葡萄糖后才能被人体利用。如果我们空腹时大量吃荔枝,体内的果糖不能及时转化成葡萄糖,果糖甜度又很高,就会诱导胰岛素分泌超量,令人出现头晕、恶心、乏力等突发性低血糖症状。“这是空腹大量吃荔枝出现的反应性低血糖,并不是说吃荔枝会降血糖。”尤娅利说。

  尤娅利说,吃荔枝前后要摄入一定量的碳水化合物,保证血液中有足够的血糖浓度。由于荔枝的含糖量较高,如果吃得较多,糖分代谢会消耗体内的B族维生素,引起口角炎。对喜欢吃荔枝的市民来说,建议一天吃10颗左右,千万别按古诗中的“日啖荔枝三百颗”来吃。

  尤娅利提醒,买荔枝的时候,一定要挑选成熟的。如果最近有口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉炎等不适症状,尽量不吃荔枝;糖尿病患者容易出现餐前低血糖情况,应慎吃荔枝。(洛报融媒·洛阳网记者 程芳菲 通讯员 任倩)

[ 责任编辑:潘亮 ]
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