今日夏至，民谚有“吃过夏至面，一天短一线”之说，因为夏至这天，北半球的白昼为全年最长，此后白昼的阳光便越来越短。
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赵继 红市中医院西工院区北院国医堂副主任中医师
养生原则：护阳养阴
今日夏至，民谚有“吃过夏至面，一天短一线”之说，因为夏至这天，北半球的白昼为全年最长，此后白昼的阳光便越来越短。夏至是阳气最旺的时节，此后阴气会开始生长，这就是所谓的“夏至阴生”。此时养生要遵循护阳养阴的原则，除了蓄养顾护阳气，还要避免阳气过度克伐耗散。
养生心得：静心轻动
炎炎夏日，人们容易出现心烦、焦虑等情绪。因此，要有意识地调整心情，尽量保持平和、愉快的心态。老年朋友在夏至时节运动，可以在傍晚或晚饭后天气稍微凉爽时选择散步、慢跑等较舒缓的运动方式。
饮食提醒：调养脾胃
合理膳食，吃好一日三餐是最简单易行的调养脾胃的方法。比如，吃饭要细嚼慢咽，不要边工作边吃饭，也不要在吃饭时生气、难过。
西瓜、荔枝、桃子、杏、葡萄……夏季，时令水果种类繁多，丰富了市民家中的果盘，但对于老年人、小孩等脾胃偏弱的人来说，除了避免一次吃太多，还要控制每天的总摄入量，以免出现腹胀、腹泻等不适。此外，夏季养阳护阴还要避免常喝寒凉的饮品等。（洛报融媒·洛阳网记者 程芳菲 通讯员 刘晓霏）
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