高温让人心烦意乱,有没有啥药能有效消暑?
高温让人心烦意乱,有没有啥药能有效消暑?
“我不知道这算不算药,反正夏天我很喜欢喝,没想到我妈一喝就出事了!”近日,陪65岁的妈妈到医院看病的小陈说,他前几天买凉茶时给妈妈带了一份,没想到妈妈喝后开始腹泻……
“很多老年人,尤其是中老年女性,是不适合喝凉茶的。”市第三人民医院(原铁路医院)中医科主任中医师靳丽珍说,凉茶的“凉”字就代表了其性偏寒凉,对多数体质虚寒的人来说,喝完凉茶出现腹痛、腹泻、咳嗽的概率都比较大。
既然要尽量少喝凉茶,那该怎么消暑呢?50多岁的靳丽珍有自己的度夏妙招,读者朋友们可以学一学。
第一,保证充足睡眠。“睡不好会加重焦虑、烦躁。”靳丽珍说,人到一定年龄,一定要学会“想得开”,尤其睡前不要想那些容易引起心理波动的事儿,让自己顺利入睡。
第二,学会多喝水。“白开水是最好的饮料。”靳丽珍说,平时找她看病的心脑血管病患者比较多,她经常交代大家多喝白开水,尤其是在出汗多的夏季,及时补充水分能让血液黏稠度下降。心功能较差的人喝水时要注意少量、多次,比如过一会儿喝一两口,以免加重心脏负担。
第三,吃消暑蔬果。最近,靳丽珍隔两天就会做一道凉拌苦瓜来吃,银耳莲子粥也是她家餐桌上的“常客”。“夏季瓜果大量上市,西瓜、甜瓜每天都可以吃一两块。”她说,如果血糖较高,可以改吃西红柿、黄瓜,也有消暑功效。(洛报融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 任倩)
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