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吃坚果、喝茶能降血脂吗

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2022.05.26 09:16

  近日,部分微信群里关于“吃坚果、喝茶能降血脂”的话题,引发大家关注。吃坚果、喝茶真的能降血脂吗?

  “有研究显示,每天吃适量坚果,有利于血脂代谢,也对预防心脑血管疾病有益处,但目前还没有权威信息证明喝茶有利于降血脂。因此,只吃坚果、喝茶就能降血脂,这显然是不科学的。对于高脂血症患者来说,该吃药的时候,一定要吃药。”市第一人民医院内分泌科主治中医师马媛媛说,对于爱喝茶的人来说,尤其是中老年人,不建议喝浓茶。茶叶中含有咖啡因等成分,会让我们的神经处于兴奋状态,如果摄入过多会失眠。

  “《中国居民膳食指南(2022)》建议,每天的大豆和坚果摄入总量为25克至35克。在临床上,我们一般建议没有其他基础病的高脂血症患者,每天吃坚果不要超过28克。”马媛媛说,对有其他基础疾病的中老年人来说,应该在医生的指导下食用坚果。

  马媛媛提醒,轻度高脂血症患者可以通过锻炼、适当摄入膳食纤维、日常饮食保持规律等方法,来降低血脂;对于重度的高脂血症患者来说,除了保持健康生活方式,一定要遵医嘱用药。(洛报融媒·洛阳网记者 谷伊珂 通讯员 艾金宝 沈箬文)

[ 责任编辑:潘亮 ]
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