吃坚果、喝茶能降血脂吗

近日，部分微信群里关于“吃坚果、喝茶能降血脂”的话题，引发大家关注。吃坚果、喝茶真的能降血脂吗？

　　近日，部分微信群里关于“吃坚果、喝茶能降血脂”的话题，引发大家关注。吃坚果、喝茶真的能降血脂吗？

　　“有研究显示，每天吃适量坚果，有利于血脂代谢，也对预防心脑血管疾病有益处，但目前还没有权威信息证明喝茶有利于降血脂。因此，只吃坚果、喝茶就能降血脂，这显然是不科学的。对于高脂血症患者来说，该吃药的时候，一定要吃药。”市第一人民医院内分泌科主治中医师马媛媛说，对于爱喝茶的人来说，尤其是中老年人，不建议喝浓茶。茶叶中含有咖啡因等成分，会让我们的神经处于兴奋状态，如果摄入过多会失眠。

　　“《中国居民膳食指南(2022)》建议，每天的大豆和坚果摄入总量为25克至35克。在临床上，我们一般建议没有其他基础病的高脂血症患者，每天吃坚果不要超过28克。”马媛媛说，对有其他基础疾病的中老年人来说，应该在医生的指导下食用坚果。

　　马媛媛提醒，轻度高脂血症患者可以通过锻炼、适当摄入膳食纤维、日常饮食保持规律等方法，来降低血脂；对于重度的高脂血症患者来说，除了保持健康生活方式，一定要遵医嘱用药。（洛报融媒·洛阳网记者 谷伊珂 通讯员 艾金宝 沈箬文）