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持续性高温天气来袭 老年人要如何应对?

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2022.05.26 09:11

  最新天气预报显示,27日至29日我市会迎来新一轮高温天气!应对高温天气,老年人要注意些啥?记者就此采访了几位经常跟老年朋友打交道的医生,他们提醒的一些细节,跟咱的夏季健康息息相关。

  最近的干热天气,让一些老人吃不消

  “最近的天气以干热为主,这种干热跟三伏天的热还不太一样,三伏天的热是带着湿气的暑热。”市第三人民医院(原铁路医院)中医科副主任中医师邢国红说,最近这段时间,老年人要注意防暑降温,补充水分,多吃一些清热解暑的食物。

  干热的天气,已经让一些老年人吃不消了。昨日,记者在洛阳市中心医院采访时了解到,近期因心慌、胸闷、头晕等身体不适就医的老年人明显多了。

  心梗脑梗夏季也高发,这段时间多测测血压

  “脑血管疾病不光在冬天高发,夏天也高发。目前我们4个病区都住满了病人,很多是突发脑梗或脑梗复发的老年人。”洛阳市中心医院神经内科主任段智慧说,天热出汗多,人体内的水分以汗液形式大量排出,造成血液黏稠度增高,从而诱发脑血管疾病。“血液浓稠,还会增加血栓形成的风险,所以夏季心梗也高发。”该院心内科一病区主任常学伟说,入夏之后,尤其是在气温突然升高时,要加强对血压的管理,勤测血压和心率。

  天热后,有些老人发现血压比平时低了,就悄悄把降压药停了,这可使不得!“我刚接诊了一位老人,前几天她发现自己血压降了,就把服用的3种降压药停了2种,结果头晕到医院就诊,一量血压发现,高压飙到了180。”常学伟说,擅自停药引起血压波动,很伤血管。

  夏季,由于皮肤血管扩张和出汗等原因,很多老人血压可能有所下降,这个时候可以在医生指导下调整用药,但千万不要擅自减药或停药。

  出门晨练时要带够水,空调温度别设置太低

  天气炎热时,老年人该怎样守护健康呢?“晨练时间和晨练方式都要调整。”段智慧说,天气炎热,晨练别太剧烈,可以选择早晨或傍晚锻炼,在外面散步的时间不要太长,前两天一位老人早上8点多出门散步,直到快中午12点了才回家,结果在回家路上突然出现头晕、一侧肢体无力等脑梗症状。

  夏天易出汗,出门晨练时一定要带够水,注意及时补充水分,不要等到渴了才想起喝水,更不要拿起水杯就狂喝水,以免加重心脏负担。

  天热了,该开空调就得开,大量出汗对老年人身体不利。开空调要注意两点:一是空调温度别设置太低,二是老年人从空调房出来时,可以提前把空调关了,缓一两分钟再出空调房,以免猛地进入高温环境中,血管吃不消。

  高温天里,试试这些解暑清凉方

  应对最近的高温天气,邢国红为大家推荐了下面3个解暑清凉方,用到的都是家常食材,您不妨试试吧。

  绿豆粥绿豆性凉,不仅能清热解毒,还能解暑降温,适合在夏天食用。可以在绿豆里加点大米和薏米,煮成粥后食用。

  荷叶粥荷叶是一味中药,鲜荷叶具有解暑、清热、利湿等作用,可以将鲜荷叶切碎后,跟大米一起煮粥食用。如果实在不喜欢荷叶的口感,可以将荷叶加水焖煮一会儿,然后将荷叶捞出,再加大米煮成粥。

  西瓜皮煮水西瓜皮是一味中药,叫西瓜翠衣,其性寒、味甘,有清热消暑、生津止渴、利尿消肿等功效。天热时,可以用西瓜翠衣煮水喝,煮20分钟左右就行,不用加任何调味品。(洛报融媒·洛阳网首席记者 曾宇凌 通讯员 高鸽 任倩)

[ 责任编辑:潘亮 ]
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