最新天气预报显示，27日至29日我市会迎来新一轮高温天气！应对高温天气，老年人要注意些啥？
最新天气预报显示，27日至29日我市会迎来新一轮高温天气！应对高温天气，老年人要注意些啥？记者就此采访了几位经常跟老年朋友打交道的医生，他们提醒的一些细节，跟咱的夏季健康息息相关。
最近的干热天气，让一些老人吃不消
“最近的天气以干热为主，这种干热跟三伏天的热还不太一样，三伏天的热是带着湿气的暑热。”市第三人民医院(原铁路医院)中医科副主任中医师邢国红说，最近这段时间，老年人要注意防暑降温，补充水分，多吃一些清热解暑的食物。
干热的天气，已经让一些老年人吃不消了。昨日，记者在洛阳市中心医院采访时了解到，近期因心慌、胸闷、头晕等身体不适就医的老年人明显多了。
心梗脑梗夏季也高发，这段时间多测测血压
“脑血管疾病不光在冬天高发，夏天也高发。目前我们4个病区都住满了病人，很多是突发脑梗或脑梗复发的老年人。”洛阳市中心医院神经内科主任段智慧说，天热出汗多，人体内的水分以汗液形式大量排出，造成血液黏稠度增高，从而诱发脑血管疾病。“血液浓稠，还会增加血栓形成的风险，所以夏季心梗也高发。”该院心内科一病区主任常学伟说，入夏之后，尤其是在气温突然升高时，要加强对血压的管理，勤测血压和心率。
天热后，有些老人发现血压比平时低了，就悄悄把降压药停了，这可使不得！“我刚接诊了一位老人，前几天她发现自己血压降了，就把服用的3种降压药停了2种，结果头晕到医院就诊，一量血压发现，高压飙到了180。”常学伟说，擅自停药引起血压波动，很伤血管。
夏季，由于皮肤血管扩张和出汗等原因，很多老人血压可能有所下降，这个时候可以在医生指导下调整用药，但千万不要擅自减药或停药。
出门晨练时要带够水，空调温度别设置太低
天气炎热时，老年人该怎样守护健康呢？“晨练时间和晨练方式都要调整。”段智慧说，天气炎热，晨练别太剧烈，可以选择早晨或傍晚锻炼，在外面散步的时间不要太长，前两天一位老人早上8点多出门散步，直到快中午12点了才回家，结果在回家路上突然出现头晕、一侧肢体无力等脑梗症状。
夏天易出汗，出门晨练时一定要带够水，注意及时补充水分，不要等到渴了才想起喝水，更不要拿起水杯就狂喝水，以免加重心脏负担。
天热了，该开空调就得开，大量出汗对老年人身体不利。开空调要注意两点：一是空调温度别设置太低，二是老年人从空调房出来时，可以提前把空调关了，缓一两分钟再出空调房，以免猛地进入高温环境中，血管吃不消。
高温天里，试试这些解暑清凉方
应对最近的高温天气，邢国红为大家推荐了下面3个解暑清凉方，用到的都是家常食材，您不妨试试吧。
绿豆粥绿豆性凉，不仅能清热解毒，还能解暑降温，适合在夏天食用。可以在绿豆里加点大米和薏米，煮成粥后食用。
荷叶粥荷叶是一味中药，鲜荷叶具有解暑、清热、利湿等作用，可以将鲜荷叶切碎后，跟大米一起煮粥食用。如果实在不喜欢荷叶的口感，可以将荷叶加水焖煮一会儿，然后将荷叶捞出，再加大米煮成粥。
西瓜皮煮水西瓜皮是一味中药，叫西瓜翠衣，其性寒、味甘，有清热消暑、生津止渴、利尿消肿等功效。天热时，可以用西瓜翠衣煮水喝，煮20分钟左右就行，不用加任何调味品。（洛报融媒·洛阳网首席记者 曾宇凌 通讯员 高鸽 任倩）
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