上周，我们迎来立夏节气。“听说立夏以后要养心、消心火，是不是真的？咋消啊？”近日，市民张女士打来电话咨询。
受访专家
孙婵娟 洛阳市中医院西工院区针灸推拿科主任
(坐诊时间：周一到周五)
上周，我们迎来立夏节气。“听说立夏以后要养心、消心火，是不是真的？咋消啊？”近日，市民张女士打来电话咨询。
对此，孙婵娟解释，从中医的角度来看，五脏之中的心对应夏季。夏季气温高，人们易烦躁不安、心火过旺，容易出现口舌生疮、失眠等问题。而立夏时节，心气始旺，这时候保持良好的作息习惯，好好养心，就能避免心脾两虚带来的失眠问题。
孙婵娟推荐了一个简单有效的按摩方法——“开天门”，所用的穴位只有一个，就是印堂穴。
印堂穴
此穴归属督脉，位于面部。可采取正坐或仰卧位，在两眉头之间的连线和前正中线的交点处取穴。按摩此穴可清头明目、通鼻开窍，常用于治疗头痛、头晕、鼻塞、失眠、乏力等。
将食指和中指并拢，从印堂穴开始，螺旋状往上按摩，每次按摩3分钟到5分钟即可。这种手法就叫“开天门”，有安神助眠的功效，每天晚上睡前操作，就能睡得安稳。
如果您是严重的失眠患者，还可以拿一粒绿豆，用胶布将其固定在印堂穴上，也有助于安神。
孙婵娟说，这个方法对于心脾两虚的失眠患者来说，治疗效果比较明显，每天睡前坚持操作即可。
温馨提示：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。（洛报融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 刘晓霏）
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