天气回暖，小草发芽，樱花、玉兰花盛开……春季自然界阳气升发，李润涛提醒，此时养生以养肝为先，饮食方面应“少酸多甘”。
受访专家
李润涛 洛阳东方医院(河科大三附院)中医儿科主治医师(坐诊时间：周一至周五，周六上午)
天气回暖，小草发芽，樱花、玉兰花盛开……春季自然界阳气升发，李润涛提醒，此时养生以养肝为先，饮食方面应“少酸多甘”。
中医学认为“肝主春”，因为人体五脏之一的肝脏是与春季相对应的。养肝可从以下几方面着手。
饮食方面，应“少酸多甘，以养脾气”。因为酸有收敛之性，与春阳升发之性相悖，加上摄入酸物过多易使肝功能亢盛，而肝旺会伤脾，因此，建议此时少吃酸味食物，适当食用红薯、枣、南瓜等甘味食物，以及辛温升散的食物，如豉、葱、香菜等。
情绪方面，应“春畅肝气，精神和缓”。尽量做到心平气和、乐观开朗，以平复肝火。
生活起居方面，要“起居劳作，养阳保暖”。应适当增加户外锻炼，老年朋友可以在天气好的时候外出散步，或坐着晒晒太阳。现在早晚有些凉，户外活动时要注意及时增加衣物。
“敲打肝胆经、按揉太冲穴，也是春季养肝的好方法。”李润涛说，一般来说，内外裤缝分别对应肝经和胆经，可以在坐着休息或看电视时敲打这些经络，内侧要从下往上敲，外侧要从上向下敲。按揉脚背上的太冲穴可泄肝火，疏肝解郁。(洛报融媒·洛阳网记者 程芳菲 通讯员 尤云飞)
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