“最近天气突然变冷,我感觉比冬天还难熬,四肢冰凉,老想躺在被窝里,这是怎么了啊?”近日,网友“向阳而生”在微信上咨询小婧。
受访专家
孙婵娟 洛阳市中医院西工院区针灸推拿科主任
(坐诊时间:周一到周五)
“最近天气突然变冷,我感觉比冬天还难熬,四肢冰凉,老想躺在被窝里,这是怎么了啊?”近日,网友“向阳而生”在微信上咨询小婧。问了问身边的朋友,小婧发现,和“向阳而生”有同样感觉的人真不少,甚至有些身体结实的中年男性也直呼“最近冷得受不了”。
对此,孙婵娟表示,春分过后,如果人体的阳气生发不足,体内就会“处于一个寒冷的状态”,比如年老体弱、久病体虚、先天不足的人,在经历了冬天的消耗以后,就很容易阴阳失调,出现畏寒肢冷、脘腹冷痛等虚寒的表现。
那么,怎么能有效补虚、调和阴阳呢?孙婵娟推荐了一个简单实用的按摩方法——按摩内关穴和外关穴。
光看名字就能想到,这两组穴位是对应的。没错,内关穴位于腕横纹中点往上约3指宽处;外关穴在它的背面,也就是腕背横纹中点往上约3指宽处。
按摩内关穴能治疗气机阻滞引起的心胸部胀满不适,比如晕车想呕吐时,就可以按按内关穴。按摩外关穴有驱邪外出的作用,比如受到外邪发热时,就可以按按外关穴,同时按摩外关穴还有行气活血的功效,能让上焦气血扭转起来。
您可以把拇指放在内关穴上,食指放在外关穴上,同时按压对应的两个穴位,就能起到平衡表里、调和阴阳的功效。
“不用拘泥于时间、次数,想起来了就按一按,两个手腕上的穴位轮流操作,不光能预防春寒时外感风寒,还有助于提高睡眠质量。”孙婵娟说。
温馨提示:按摩仅能缓解症状,如症状严重,须到正规医院接受诊治。(洛报融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 刘晓霏)
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