立春那天,您有没有做一盘春卷或萝卜让家里人“咬春”?民间的“咬春”习俗,取的是防病、迎接新春之意。
受访专家
孙婵娟 洛阳市中医院西工院区北院针灸推拿科主任
立春那天,您有没有做一盘春卷或萝卜让家里人“咬春”?民间的“咬春”习俗,取的是防病、迎接新春之意。其实,立春后,在春寒料峭时艾灸,也有同样的功效哩!
尤其是腿脚怕冷的中老年人,最近这段时间可以经常艾灸脚底的涌泉穴。
具体方法是点燃艾条,在距离涌泉穴两三厘米的地方进行悬起灸,可以小范围旋转艾条,让热力往脚心渗透,这样既能温补肾阳,又能滋养肾阴。此外,还可以在头顶的百会穴温和施灸5分钟到7分钟。
说话有气无力、总觉得体力和精力不足的气虚者,可以沿脊柱在肺俞穴、脾俞穴施灸,每次灸15分钟到30分钟即可,能补益脾肺。
孙婵娟提醒喜欢艾灸的读者,每天艾灸一次就行,最好在上午10点后施灸,晚上睡前施灸容易失眠。(洛报融媒·洛阳网记者 柴婧 通讯员 刘晓霏)
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