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心烦心急睡不着 按按这两组穴位

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2021.11.25 09:36

  受访专家

  穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师

  “现在很多中老年人会出现心肾不交的情况,这和进入小雪节气后大自然阴阳不交的情况是吻合的。”穆青说。

  如果您出现了心烦、心急、失眠、腰膝疼痛、口腔溃疡等心火偏亢、肾阴亏损的症状,可以按按穆青推荐的两组穴位,可以清心泻火、温助肾阳。

  按揉太溪穴

  此穴归属足少阴肾经,位于足内侧。可采取正坐位,足底放平,在内踝高点和跟腱之间的凹陷处取穴,左右脚各一。按摩此穴有清热生气、温助肾阳的功效,常用于治疗肾炎、膀胱炎、月经不调、遗尿、牙龈炎等。

  将拇指立起,指尖放在太溪穴上,用力按一下,然后顺时针揉三下,按揉时一定要有酸痛感。一按三揉为1次,可每天早晚各操作50次。

  按揉少冲穴

  此穴归属手少阴心经,位于小拇指上。可伸出手掌,手指微屈,在小拇指内侧指甲角外0.1寸处取穴,左右手各一。按揉此穴有清血热、泄心火的功效,常用于治疗发热、心痛、心悸、结膜炎等。

  在家操作时可以用拇指和食指捏住另一手小拇指指甲的两侧凹陷处,用拇指轻轻按捏少冲穴,不要用蛮力,双手交替进行;如果心火较重,可以到正规医疗机构让医生用针刺少冲穴放血的方法来清泻心火。

  穆青说,以上两种按摩方法一起进行,就能起到较好的交通心肾的作用。

  温馨提示:按摩仅能缓解症状,如症状严重,须到正规医院接受诊治。

[ 责任编辑:马佳佳 ]
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