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老年人保暖要注意啥?专家为您一一道来

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网 2021.10.21 10:50

  受访专家

  景蕙琳 河科大二附院老年病科主任

  赵英红 河科大二附院中医科副主任

  畅晓燕 河科大二附院心内科一病区主任

  又到了一年之中最难熬的日子:冷冷冷!但暖气还没来。

  俗话说“百病从寒起”,健康君从我市各大医院了解到,一些“冷”出来的疾病门诊量呈上升趋势,像感冒、落枕等只是“小意思”,一旦诱发急性心肌梗死、脑中风,还会危及生命。

  低温到底对我们的身体做了什么?老年人身体哪些部位最怕冷?有哪些好用的保暖新物件?……在等待供暖的日子里,让我们一起轻松御寒。

  低温对我们的身体动了手脚——

  血管收缩,免疫力降低,心脏负担变大

  为什么我们怕冷?为什么温度低我们易生病?环境温度是怎么影响我们身体的?

  “身体代谢出现障碍,产热相对减少,人就会感觉冷。”畅晓燕介绍,气温降低会刺激血管收缩,让血液循环变慢,减少皮肤散热,这些其实都是咱们的身体在起保暖作用。不过,这也会导致血压升高,血栓容易沉积,心脏负担变大,从而诱发心脑血管疾病。

  同时,代谢出现障碍,身体抵抗力也会下降,这直接导致了疾病的乘虚而入,如感冒、急性扁桃体炎、肺炎等呼吸系统疾病。景蕙琳指出,老年人身体代谢功能降低,自然更怕冷,也更容易出现健康问题,供暖前的这段时间保暖尤其重要。

  老年人身体“两头一中”最怕冷——

  头散热最多,寒从脚下生,背部是“阳脉之海”

  环境温度低时,身体热量主要从头部散发。

  赵英红介绍,中医认为,“头是诸阳之会”,身体所有的阳经都上达于头部,要防寒固阳,老年人应重视头部保暖,保证头部经脉通畅、血液循环良好。

  俗话说“寒从脚下生”,人的双脚离心脏最远,血液供应和循环较差,足部的皮下脂肪层较薄,保温性能也不好,加上老年人活动量较小,足部特别容易受寒,会对全身造成影响。

  寒凉也容易从背部入侵。背部是督脉的必经之地,称为“阳脉之海”,老年人背部受寒,风寒会从督脉的很多穴位侵入人体,还容易导致旧病复发或者加重,如老慢支、哮喘、高血压等。

  老年人保暖要注意这些细节——

  戴帽穿马甲,洗澡前先洗脚,热身后再出门

  景蕙琳建议,室外温度在15℃以下,老年人外出最好戴上帽子;注意背部保暖,老年人这段时间可以多穿一件棉马甲,运动后要及时把背上的汗水擦干;老年人要让双脚暖起来,一双保暖性能好的鞋必不可少。

  老年人还要注意一些细节,如洗澡前要洗脚或泡脚,这样可以让身体有一个适应的过程,防止淋浴时头部和全身血管骤然扩张,避免心脑等重要脏器急剧缺血;老年人外出活动前,最好在家热热身,等身上暖和起来再出门;天越冷越要多喝水,特别是晨起,可以加快新陈代谢,起到御寒保暖的作用。

  这些保暖好物让老年人温暖升级——

  水暖毯、地热垫、暖宝宝

  水暖毯,它是电热毯的升级款,主要利用“水循环加热”,温度可动态控制,可解决老年人用电热毯容易干痒的问题。地热垫,它和电热毯的工作原理相似,不管是盘腿坐还是脚踩上去,都能让人感受到满满的暖意。暖宝宝,这几年一直很流行,贴在秋衣上即可享受温暖。

  景蕙琳提醒,这些小物件适合老年人取暖使用,不过,要当心它们给皮肤带来的危害。如热源超过45℃,长时间、近距离、持续作用于同一部位,容易因为热刺激患上火激红斑、低温烫伤等皮肤病,应尽量避免热源直接接触皮肤。

  此外,老年人还应密切关注天气变化,及时增加衣物,平时进行适当的体育锻炼,以增强抗寒能力。( 记者 崔宏远 通讯员 牛然)

[ 责任编辑:潘亮 ]
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