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闪了腰 按按这些穴位吧(点穴祛病)

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2021.09.16 09:39

  受访专家

  穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师

  “那天早上我伸手去吊柜里拿盘子,腰闪了一下,贴了膏药还是疼,怎么办啊?”近日,老城区56岁的马女士打来电话咨询,她去医院拍过片子,骨头没啥问题,医生让她静养。

  “如果肌肉、韧带受损,还是要到正规医院接受治疗。如果只是肌肉痉挛,倒是可以用按摩的方法救救急。”穆青说,她推荐的是按手三里穴和委中穴。

  手三里穴

  此穴归属手阳明大肠经,在小臂上。可采取正坐位,侧腕屈肘,在小臂背面桡侧,肘弯处往指尖方向量3横指,按压有酸胀感处取穴。按摩此穴有通经活络、清热明目、调理肠胃的功效,常用于治疗腰痛、肩臂痛、消化不良等。

  闪了腰,将一手拇指深按在另一侧小臂的手三里穴上,像拨琴弦一样快速弹拨,会有明显的酸麻胀感往肘关节及指尖扩散。注意,弹拨时不要让受伤的腰部用力,左右两侧穴位交替弹拨,每穴1分钟,交替弹拨3分钟到5分钟即可缓解症状。

  委中穴

  此穴归属足太阳膀胱经,在腿部,可采用正坐或俯卧位,在膝关节后侧,也就是腘窝横纹的中点取穴。按摩此穴有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效,常用于治疗头痛、小便不利、腰背痛等。

  闪了腰,可用点揉委中穴的方法,力度可以稍微大一点。

  温馨提示:按摩仅能缓解症状,如症状严重,须到正规医院接受诊治。(记者 柴婧 通讯员 任倩)

[ 责任编辑:潘亮 ]
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