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秋天来了,小心“脚下”

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳市中医院 2021.09.07 08:49

  一场秋雨一场寒,秋意渐浓,早晚温差日益明显,对糖尿病患者的血糖波动造成影响,因此,自我调护就显得尤为重要。自我养生调护不注重,必然造成患者血糖升高,增加了糖尿病足病发生的可能。

  糖尿病足病是糖尿病常见并发症,随着病情进展出现周围神经及下肢血管病变,并因此而产生的足部异常改变,以及各种诱发因素出现足部溃疡形成和(或)深部组织破坏等一系列表现,是糖尿病患者致残、致死的重要原因。对于糖尿病足病,我们始终坚持“以预防为主,防治结合”的理念。

  那么,随着秋季节的来临,糖尿病足病患者秋季节如何自我调护呢?

  1.滋阴润燥

  秋季天气干燥,燥邪易犯肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质,对燥邪更为敏感,故应注意防燥。因此,秋季饮食应以甘淡滋润为主。

  梨、柑橘等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、冬瓜等应时蔬菜性质寒凉,有生津润燥、清热通便之功。牛奶、果汁饮料等流质少量多饮,可养阴润燥。秋季应少吃生冷、辛辣、油炸的食物,以免伤津耗液,加重秋燥的各种症候。

  2·早睡早起,愉悦心情

  《素问·四气调神大论》里说:“秋三月,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。”这是顺应秋季养生之道的起居方式。秋天阳气逐渐收敛,阴气逐渐增长,人们应根据四时阴阳变化早睡早起。初秋天气变化无常,糖尿病患者免疫力低下,最易感冒,特别是老年患者应及时增减衣服,谨防感冒。

  秋天凋零的景象,容易使人情绪不稳,糖尿病患者血糖也易随之波动。须保持安宁,切忌暴躁易怒,注意收敛神气。患者可通过参加一些适合自己的活动,如练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性,保持心情愉悦,以利于血糖稳定。

  3·适当运动

  秋高气爽是运动的好时机。在做好疫情防控的前提下,建议少去人流密集地区,适度活动,不可过度劳累,但不可放弃运动,蜗居偷懒。

  糖尿病足病患者的运动,一定要循序渐进,可以根据自身的情况,来选择合理的有氧运动,糖尿病患者的运动量也要循序渐进,长期坚持。老年患者最好有人陪同,防止低血糖发生。常见的运动方式有慢跑、散步、打太极拳、舞剑等。

  4·严控血糖

  入秋后,糖友在控制血糖上,需要花更多的心思了,因为不少糖尿病患者血糖会升高,容易在下午3~5点出现饥饿感。这与天气转凉,食欲大增,运动量减少,体内吸收的糖分代谢不出去等原因有关。糖友一定要注意饮食,切忌吃得过油,合理控制热量。

  5·呵护双足

  1.注意足部保暖,选择舒适鞋袜。最好选择吸水性和透气性俱佳、袜口宽松的纯棉袜子,不穿带补丁或有破洞的袜子。

  2.每天温水洗脚。洗脚水温度掌握在37℃左右为宜,切忌水温过高,以免烫伤皮肤。

  3.足部皮肤护理。皮肤干燥者,可给脚涂上润肤霜并轻柔按摩,注意不要将护理霜涂抹于足趾间或溃疡伤口上。对严重的足跟皲裂,可以使用含尿素的特殊皲裂霜。

  4.每天检查双足。嘱托患者检查看足部有无红肿、水泡、皲裂、擦伤、脚癣、渗出、溃疡及足趾变形,如果发现异常,养成及时就医的习惯。

  糖尿病足病患者在秋季若顺应秋季养生之道,就能有效控制血糖,减少并发症发生,为顺利过冬打下基础。

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[ 责任编辑:马佳佳 ]
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