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内心烦闷 试试这样按摩

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2021.09.02 10:21

  受访专家

  穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师

  “最近我总是心烦,睡眠质量也不高,咋办呀?”近日,涧西区的秦女士打来电话咨询。对此,穆青推荐了两种简单的按摩方法,在家操作就行,如果您也有同类问题,不妨试试。

  开四关

  四关穴指的是合谷穴和太冲穴。

  合谷穴归属手阳明大肠经,用拇指第一指节的横纹对准另一只手的虎口,指尖直接按下去的地方就是合谷穴。

  太冲穴归属足厥阴肝经,手指沿脚的拇指、次趾的夹缝往上移压,感觉到动脉映手处即为此穴。

  将一只手的拇指尖点在另一只手的合谷穴上,食指、中指放在合谷穴对面的掌心,可以先点后揉,点揉结合,以穴位深处感觉酸胀为宜。注意,拇指要和虎口平行。同样以此手法点揉太冲穴,手的拇指应与脚趾平行。

  每次每穴点揉两三分钟即可,左右交替进行,坚持操作一周左右,心烦就会有所缓解。

  捶膻中

  膻中穴归属任脉,在人体前正中线上,可在两乳头连线的中点取穴。经常生气、感觉烦闷的人,握空拳适度捶打膻中穴,能起到调节气机、理气止痛等作用。

  有一个词叫“捶胸顿足”,形容非常焦急、懊丧或极度悲痛的样子。“其实这是人的自然反应,捶胸捶的就是膻中穴,这样能让上焦阻隔的气顺畅地流通起来,缓解烦闷。”穆青说。

  温馨提示:按摩仅能缓解症状,如症状严重,须到正规医院接受诊治。(记者 柴婧 通讯员 任倩)

[ 责任编辑:潘亮 ]
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