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孕期不适哪都痛?这样做,对宝宝和妈妈都好

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳市牡丹妇产医院 2021.08.31 09:45

  “这世上最痛的事是什么?”

  “分娩痛。”

  “比分娩还痛的是什么?”

  “怀孕!”

  尽管分娩痛≈齐齐折断12根肋骨的痛,但跟怀孕比起来真是小巫见大巫。

  所以,虽然腹部隆起、腰酸背痛,准妈妈们也不该放任自己当个“吃货宅”。定期科学的运动,能帮助管理体重、保持体能。更重要的是,运动能增强与分娩相关的肌肉和关节力量,让分娩更顺利哦

  不做懒妈妈

  牡丹孕期运动处方

  跑步机、哑铃、多功能健身器材……牡丹体医融合健身房拥有一应俱全的运动器械。无论是亚健康人群还是慢性病患者,都可以通过相应的检测量化自身的身体机能,并由医生和健身教练开出一张适合自己的个性化运动处方。

  孕妈也可在私人健身教练的指导下,科学控制体重、降低血糖、缓解身体不适,增强抵抗力,更有助于顺产,孕育健康宝宝!

  1 控制过快增长的体重

  孕期一人吃两人补,从而导致体重增长过快,运动处方和营养管理让你长胎不长肉。

  2 改善身体的各种痛

  私人教练会给出合理的康复方式来改善耻骨疼、腰疼等,拯救你孕期各种不舒服。

  3 促进顺产

  运动还能增加体力,使肌肉有弹性,这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇,运动可以辅助治疗疾病。

  4 降低某些妊娠并发症的风险

  怀孕期间在专业人员指导下进行运动,可以降低患妊娠糖尿病和先兆子痫的风险。

  孕期运动好处同时注意事项也多孕妈一定要在专业人员的指导下运动哦


[ 责任编辑:潘亮 ]
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