说起这段时间最令人激动的事儿,莫过于奥运健儿在赛场上争金夺银了。
最后听听医生的解析——了解健康观赛姿势,一起为健康加油
秦燎阳:多数老年人血流速度慢,坐太久容易引起下肢静脉血液淤积,形成血栓,像张先生一样,造成下肢静脉血栓,下肢又肿又痛。久坐还易引起腰椎、颈椎不适,也是脑梗的高危因素,所以建议老年人每坐20分钟左右站起来活动活动,最长不超过30分钟,起身时动作缓慢,以防摔倒。
刘红凌:规律饮食是胃肠道健康的基础,作息不规律的话,生物钟被打乱,易诱发各种胃肠道疾病,对老年人来说得不偿失。观看比赛时,如果饿了渴了,建议选择清淡的饮食,比如苹果、番茄、火龙果等含糖量不太高的水果,可以喝点菊花茶、大麦茶等茶饮。
丁智晓:因为看电视情绪激动的老年人太多了,不仅是体育比赛,有些人看枪战片也会情绪激动,导致心梗发作。建议老年人看比赛时不要影响平时的作息,该吃吃该睡睡,不妨选择观看重播,在知道比赛结果的前提下,既避免了情绪过于紧张激动,又能享受竞技体育的精彩瞬间。
王慧娟:奥运固然精彩,健康更加重要。竞技体育在于展现健康体魄的力量与美,那么咱们不仅要关注比赛,更要注重健康。对老年人来说,如果出现眼睛干、涩、累等症状,就要立刻停止用眼,闭目养神,用湿毛巾热敷,必要时用点眼药水缓解症状。老年人尤其要预防青光眼,长时间用眼后如果眼痛、头晕、呕吐,要及时就医,检查眼压。 (记者 裴冉冉 通讯员 艾金宝 沈箬文)
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