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艾灸这里,祛湿健脾

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2021.07.29 15:36

  受访专家

  穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师

  最近,洛阳比较潮湿,很多读者询问祛湿的方法。上周,带着这个问题,记者采访了穆青。

  “祛湿和健脾是分不开的,贴三伏贴、喝汤药健脾,都能祛湿,在家艾灸也能起到祛湿健脾的作用。”穆青说,她推荐艾灸下焦,也就是腹部以下的地方。

  您可以选用品质较好的艾条,从两侧腹股沟的动脉跳动处开始灸,往下灸膝关节内侧的阴陵泉穴,最后灸内踝后侧的太溪穴。“这样能加快下肢血液循环,也会让中焦的腹压不断变化,促进代谢,加强脾的利湿作用。”穆青说。

  除了艾灸下焦,穆青还建议老年朋友多练习腹式呼吸,即吸气时尽量让气体充盈腹部,然后收缩腹部往外吐气,便秘、排便无力、下腹寒凉的老年人尤其适合多做腹式呼吸。(记者 柴婧 通讯员 任倩)

[ 责任编辑:苑曼琳]
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