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摔倒后 她没有着急起身 腿肿后 立即用冻小米冰敷

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2021.07.29 10:30

  最近雨水较多,雨天路滑,这不,63岁的张女士就不慎中招。近日,她拨打本刊热线说,多亏自己经常看《健康周刊》,积累了不少急救知识,才能迅速、正确地应对这次意外摔伤。

  骑车摔倒后 她这样急救

  前几天的一个下午,到超市买完东西的张女士骑电动车回家。快到小区时,天突然下起了雨。“那会儿雨挺大的,我在楼下转弯时不小心摔倒了。当时周围没有人。”张女士说,因为电动车的脚蹬砸到了左小腿前侧,很痛,她担心会骨折,就没有着急起身,“我看了看没有擦伤,也不影响活动,应该没有骨折,然后才慢慢地站起来”。

  回家后,张女士换好衣服后发现,左小腿前侧肿得很厉害。她想起以前在《健康周刊》上看到过摔倒、扭伤后的急救方法,便赶紧让家人拿出冰箱里冷冻的小米装在保鲜袋里冰敷,隔一段时间更换,她躺在床上将腿抬高,左脚垫上靠垫。

  约2个小时过去了,张女士小腿的肿痛明显好转。雨停后,家人陪她到医院就诊,经过相关检查,张女士被确诊为软组织损伤,没有骨折。

  摔倒后别着急起身 先自查是否骨折了

  “医生说如果没有及时冰敷,我的小腿估计要好久才能消肿。”张女士说,多亏自己经常看《健康周刊》,积累了不少急救知识,才能迅速、正确地应对这次意外摔伤。“我女儿当时要出门买红花油,我告诉她要先冰敷,48小时后才能热敷。这可都是看咱周刊学的知识。”

  “雨天出行,确实要防跌倒。我跟张女士一样,也在雨天骑电动车摔倒过。”洛阳东方医院(河科大三附院)骨科二病区主治医师任国梁说,如果不小心摔倒,不要贸然爬起来,应先检查摔伤部位是否骨折等,比如有没有出现凹痕、畸形或是剧痛。如果发现异常,不要反复活动患处验证伤情,也不要自行揉捏或活动受伤部位,以免加重伤情;如果暂无异常,要检查患处活动是否受限,有无明显的按压疼痛(尤其是关节处)等。

  “如果初步推断患处骨折了,建议拨打120等待救援。”任国梁提醒,如果能自己行走,可先居家观察4个小时至6个小时,如果肿痛等症状未减轻甚至加重,要及时就医。

  先冰敷再热敷 顺序千万别搞错

  那么,对能居家观察的软组织受损患者来说,该如何缓解肿痛等症状?任国梁说,如果只是轻微软组织挫伤,可通过冰敷减轻疼痛,48小时之后再热敷,千万不要搞错顺序。“涂红花油按揉、烤电、艾灸等都属于热敷,会加重肿胀,应先通过冰敷的方式缓解肿痛。”

  任国梁介绍,居家冰敷有技巧,首先要防止冰块直接接触皮肤导致冻伤。一般来说,冰袋、冰块、冰镇矿泉水等都是居家冰敷的常见物品,可将其用毛巾包裹,敷在患处。冷冻的粮食也可以,但要勤更换。其次,如果患处皮肤有破损,要注意保持患处干燥。最后要注意的是,如果选择用冰镇矿泉水等较重的物品,最好在患处周围进行冰敷,以免压迫患处导致血液无法回流。

  “值得注意的是,多数人在摔倒时会下意识地用手或胳膊肘撑地,这就容易导致这两个部位受伤。”任国梁提醒,如果在摔倒后出现腕关节或肘关节不动不痛、一动就痛等症状,要及时到医院就诊,排查是否骨折,避免拖延治疗发展成创伤性骨关节炎。(记者 程芳菲 通讯员 尤云飞)

[ 责任编辑:马佳佳]
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