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耳朵上有个 “睡眠深沉穴” 没事儿您就多揉揉

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2021.07.15 14:28

  受访专家

  穆青洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师

  “最近来调理失眠的患者可真不少。”上周,在洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科的治疗室里,穆青告诉小婧。

  确实,很多老年人都遭受着失眠的困扰,小婧接到最多的求助电话,就是关于失眠的。“健康君”给大家介绍过许多对抗失眠,提高睡眠质量的方法。如果您最近因天热而睡不踏实,可以试试穆青推荐的按摩方法,应该能收到不错的效果;如果您是失眠“老病号”,通过这方法,也能在一定程度上改善睡眠质量。

  点揉“睡眠深沉穴”

  这个穴位名字是穆青在医学杂志上看到的,她给患者推荐过,收到了“效果不错”的反馈。

  第一,找到耳垂中段靠近面颊侧面的位置,也就是耳穴中的神经衰弱区,这里也叫垂前穴,常用于治疗多梦、早醒。

  第二,将食指放在垂前穴上,拇指放在耳垂背面它对应的位置,也就是“睡眠深沉穴”。两个手指相对施力,慢慢点揉,力度要小。

  “这个方法虽然简单,但对点揉时间有一定要求,轻柔、长时间刺激更有效。”穆青说,在一侧点揉三五分钟后,换另一侧继续点揉,两侧反复交替操作,每天至少要坚持半个小时。

  温馨提示:按摩仅能缓解症状,如症状严重,须到正规医院接受诊治。(记者 柴婧 通讯员 任倩)

[ 责任编辑:苑曼琳]
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