要想气色好 灸灸血海穴

女性到了更年期，大多气色不好。涧西区51岁的刘女士就觉得，自己面色不像以前那样红润了。“我现在天天吃大枣，还有啥调理方法吗？”她问。

　　受访专家

　　穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师

　　女性到了更年期，大多气色不好。涧西区51岁的刘女士就觉得，自己面色不像以前那样红润了。“我现在天天吃大枣，还有啥调理方法吗？”她问。

　　对此，穆青表示，艾灸血海穴是个补气血、调气色的好方法。“一般人都知道足三里穴是比较重要的保健穴，艾灸足三里穴可以补气血、抗衰老、增强免疫力，其实，刺激血海穴不光能补气血，还能活血。”她说，这样能让体内的血液流动起来，不至于变成一潭死水。

　　屈膝90°，将手掌立起，拇指和食指形成40°角，掌心包住膝盖，拇指按下的位置正好是大腿内侧肌肉隆起的高点，这就是血海穴。在这里施灸15分钟到30分钟，以感觉穴位深处有明显热度为宜。

　　“容易上火的人，最后一定要艾灸涌泉穴10分钟左右，引火下行。”穆青说，不管是什么体质的人，艾灸都要避免低温烫伤，尤其是夏季艾灸时，一旦起水疱，一定要到正规医疗机构接受处理，避免感染。（记者 柴婧 通讯员 任倩）