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心浮气躁睡不好 按按这些穴位吧

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康指南 >  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2021.06.03 10:24

  受访专家

  穆青 洛阳市第三人民医院(原铁路医院)针灸科主治医师

  “最近总觉得心浮气躁睡不好,可难受,但去医院看了看,没查出啥毛病。”近日,64岁的王女士打来电话倾诉,她去看过中医,医生说她心火过旺。

  “可以找正规中医看一看,喝归脾汤来养血安神、补心益脾。”穆青说,按摩一些穴位,可起到喝归脾汤同等的作用。乏力、失眠、少食、自汗、盗汗、月经不调的人,都可以经常按摩以下穴位。

  按小腿外侧的足三里穴、小腿内侧的阴陵泉穴配脐下的气海穴,有健脾益气的功效;按手腕周围的神门穴、太渊穴配足三里穴,有养心安神的功效;按膝上的血海穴有补血活血的功效;按足部的太白穴配太冲穴,既能理气醒脾,又能辅助以上各穴发挥作用。这些穴位每天闲了就按,这可是“身体自备的归脾汤”。

  睡前将食指和中指并拢,从眉心处的印堂穴螺旋状往上按摩3分钟到5分钟,就是“开天门”的手法,这样操作可以安神助眠。

  此外,重掐掌心的劳宫穴,配合按摩背部的心俞穴、肝俞穴,可养心血、安心神、补肝阴、引胆火归元,能治疗惊吓导致的失眠。

  温馨提示:按摩仅能缓解症状,如症状严重,须到正规医院接受诊治。(记者 柴婧 通讯员 任倩)

[ 责任编辑:马佳佳]
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