今天洛阳全区阴天到多云，部分地区有阵雨或雷阵雨，东南风3级左右，气温21℃到32℃。
昨天白天，洛阳最高气温继续高歌猛进，炎热炙烤的感觉比前天来得更明显，据市气象局观测，截至昨天16时50分，我市各(市)区最高气温达到35.9℃，连避暑好去处栾川的最高气温也突破了30℃。
炎炎夏日，如果能安排一场雨就好啦！根据最新的气象资料分析，短期内高空有低槽东移，配合冷空气扩散影响，洛阳上空云系增多，部分地区有阵雨或雷阵雨。预计今天洛阳全区阴天到多云，部分地区有阵雨或雷阵雨，东南风3级左右，气温21℃到32℃。明天洛阳全区多云间阴天，偏北部分地区有阵雨，偏东风3级左右，气温19℃到31℃。
虽然雨安排上了，但它的范围和威力都比较小，并不能带来特别凉爽的感觉，大家还得注意防暑补水。
很多人喜欢在夏天跑步，由于夏季气温高，我们在跑步时要讲究方法，以免给身体带来不良影响。医生建议，最好在日出前的早上或日落后的傍晚跑步，且不宜超过30分钟。夏天跑步容易大量出汗，及时、正确补水非常重要，可随身携带水杯或者水袋，少喝多饮；最好喝白开水，为防止脱水可在里面加少量的盐；不建议喝冰水或运动饮料；跑前和跑后都要注意补充水分。（记者 牛鹏远 通讯员 禹东晖）
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