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伊川县一个防疫卡点执勤人员跳舞减压视频火了

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 洛阳 > 洛阳新闻  来源: 洛阳网—洛阳晚报 2020-02-20 09:39
防疫卡点执勤人员跳舞、翻跟头减压(视频截图)
防疫卡点执勤人员跳舞、翻跟头减压(视频截图)

  最近两天,一段视频在网上火了,视频主角是伊川县一防疫卡点执勤人员陈鸳和她的队友。他们每天在防疫一线忙碌,心理压力大,遂用跳舞、劈叉等方式缓解紧张情绪。昨日,记者采访防疫一线工作人员与心理咨询师,将他们调解情绪与减压的经验传授给您。

  为缓解紧张情绪,她带大家嗨起来

  昨日,记者联系到陈鸳时,她正与队友在伊川县鸦岭镇杜沟村卡点执勤。说起走红网络的事情,她连说两个“没想到”。

  陈鸳是伊川县蛟龙救援队队员。新冠肺炎疫情发生以来,她与100多名队友分成20组,分布在乡村与小区充当义务防疫员。“个别村民不理解我们的工作,我们要苦口婆心地解释与劝说。”陈鸳说,为确保工作不出纰漏,他们精神高度紧张,心理压力很大。

  13日晚上9点多,陈鸳与几名队员在卡点执勤,看到队友们疲惫的面容,她想找点事情做,缓解大家的紧张情绪。“我们跳一段舞怎么样?”起初,大家因拘谨对陈鸳的提议反应冷淡。她没有灰心,把车上的音乐声音打开,自己先跳起来。很快,一名年长她几岁的大姐加入进来。

  另外几名队友看了一会儿,也情不自禁跟着旋律跳起来。其间,不会跳舞的队友还翻跟头、倒立和劈叉。这个小插曲取得了不错的效果,大家情绪也高了起来。

  减压方式各不同,看看他们的经验

  奋战在防疫一线的工作者,日常如何调节紧张情绪与减轻压力?河科大二附院留观病区护士长汪文利每天在病房区与生活区来回,长期处在封闭环境下,工作压力大,很容易产生负面情绪。作为护士长,她深知保持良好心态对自己及团队的重要性,因此格外注重自我调节。她的减压方式是阅读、听舒缓的音乐,有时也会与同事们聊天,相互鼓励加油。

  王城路办事处上阳社区工作人员任淑文的减压方式是骑车。她的工作地点在丽春路,家住在邙山上,每天骑自行车上下班都得1个小时左右。“我在骑行过程中尽可能不想其他事情,放松自己,看看路上的风景。”任淑文说,她享受骑行带来的乐趣,并不觉得累,而且压力减少很多,心情变得舒畅。

  疫情期间,车站派出所民警曹建民轮休时,会宅在家研究美食。不少东西街上买不到,他自己琢磨着做,比如花卷、蛋糕等。“人有压力很正常,有压力才有动力,但要学会面对与调节。”曹建民说,保持良好的心理状态,工作起来才能更高效。

  出现焦虑等身心反应很正常,要学会科学调节

  洛阳心音心理咨询有限公司负责人、国家二级心理咨询师罗婕说,上述大家调节情绪缓解压力的做法不错。疫情期间,防疫一线工作人员每天要面对各种问题,很容易出现焦虑、注意力不集中、担心等身心反应。

  罗婕说,学会科学调节、做好心理辅助很重要,一线工作人员可以从以下几个方面做起:一是生理满足,尽量不长时间让身体处于超负荷状态,合理安排休息时间;二是关系满足,不要将自己封闭起来,向家人或朋友倾诉内心的真实感受与想法,来减轻内心的压力,寻求精神上的慰藉;三是心理满足,从不同的角度看待问题,或寻找合适的方式将压抑的情绪释放出来,如果不能自我处理,可以寻求专业的心理咨询师帮助。(洛阳晚报记者 魏巍)

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[ 责任编辑:唐好优(见习)]
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