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5个小动作远离肩周炎

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 健康 > 健康视角 >  来源: 中信中心医院 2021.03.03 17:57
  每天在电脑前码字刷手机的小伙伴们,你们是否会感觉到肩部疼痛,怕冷,肩关节活动受限,压痛,肌肉痉挛?那可要小心了,肩周炎可能离你不远了!不过没关系,今天我就教你做5个小动作,让肩周炎和你说拜拜!
       1、推磨
  2、爬墙
  3、悬吊
  4、拉皮筋
  5、搓澡
  

  以上锻炼每日可做2—3次,每次做15—30分钟。

       专家介绍:

       赵琳,中信中心医院骨科主任,医学博士,毕业于第四军医大学,曾在150医院工作近20年,现入职中信中心医院,临床经验丰富,熟悉骨科各个亚专业领域,擅长复杂关节骨折及关节病变的标准化治疗,以及运动损伤的关节镜微创治疗,其中肩关节运动损伤的诊疗技术达到国内领先水平。先后在国内外知名刊物发表论文 13篇,其中SCI论文2篇。现任全军骨科运动医学学组专业委员会委员、 中部战区关节镜与运动医学学组委员。
[ 责任编辑:葛哲 ]
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