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备一个“心理急救包”

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 洛阳 > 河洛时评  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2018-08-01 08:34

  所谓“心理急救包”,里面装的不是瓶瓶罐罐,而是心理急救的知识,也就是要掌握一些应对常见心理伤害的策略与方法。

  因为失恋,一个姑娘赌气几天不吃饭,饿得晕倒在地,民警协助急救人员把姑娘抬上救护车,送往医院救治。

  可以预见,经过治疗,姑娘的身体可以迅速恢复,但我们应该看到,姑娘受伤的心灵更需要得到“治疗”。

  失恋的人可能出现抑郁、悲伤、焦虑、愤怒、仇恨等负面情绪,容易做傻事。就在半个月前,在牡丹桥南,另一个姑娘也是因为失恋,跳洛河轻生,眼看河水淹到她的脖子了,附近钓鱼的人赶紧报警,经过民警一番劝说,姑娘想开了,救援人员用树枝把她拉上了岸。在这场营救中,民警的劝说是一种必要而有效的心理急救。这种急救,救了身,更救了心。

  即便是五六岁的孩子,磕了碰了之后,也会哭着找父母包扎伤口,然而,对于如何保护心理健康,多数人直到长大成人也一知半解,不知该怎么办。

  无论是经历自然灾害、疾病,还是遭遇失恋、失去亲人的打击,人的心理或多或少会受到一些伤害,需要进行心理急救。可很多时候,我们只重视“救身”,而忽略了“救心”。实际上,心理伤害如不及时救治,就会不断加重,甚至成为不可逾越的心理障碍。

  我的一个朋友是外科医生,他平日出门旅游,总喜欢随身携带一个小急救包,遇到自己或他人被擦伤、刮伤、咬伤等,便拿出碘伏、棉签、创可贴等处理伤口。由于处置及时,伤口很快就能痊愈。其实,心理伤害也该如此,我们也需要备一个“心理急救包”。

  所谓“心理急救包”,里面装的不是瓶瓶罐罐,而是心理急救的知识,也就是要掌握一些应对常见心理伤害的策略与方法。比如,当自己和他人遭遇心理伤害时,我们能合理归因,采用适当的方式,给负面情绪一个正确的宣泄出口;懂得如何宽慰自己,学会给受伤的心灵做“包扎”,让它尽快痊愈……

  备个“心理急救包”吧,让自己和身边人的心理更健康、更安全。(新闻观察员 洛谭)

[ 责任编辑:张燕]
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