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冬季对症泡脚效果更好

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > “悦”生活 > 养生  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2018-01-11 09:37

  (资料图片)

  受访专家:市第一中医院老年病科主任 陈永红

  都说泡脚有疏经通络、活血化瘀等功效,这不,天一冷,不少人喜欢泡个脚再睡觉。市第一中医院老年病科主任陈永红提醒,冬天泡脚有讲究,不能乱泡。

  泡脚:水温别太高,时间别太长

  陈永红说,一般来说,水温控制在40℃左右较为合适。如果水温过高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂,或者烫伤。由于糖尿病患者对温度不敏感,泡脚时水温在38℃为宜,一定要确定水温再泡脚,谨防烫伤。

  俗话说,饥饿饭饱不泡脚。陈永红说,在空腹的情况下泡脚,容易头晕;刚吃完饭,血液循环偏重于胃,此时泡脚也容易头晕。建议饭后1个小时再泡脚,而且泡脚的时间不宜过长,以半小时内为宜。

  急性病患者、危重病人以及处于妊娠期、经期的女性不宜泡脚;有高血压、心脑血管疾病的患者,最好遵医嘱泡脚。

  加“料”:对症泡脚,效果更好

  除了用温水泡脚,不少人喜欢在泡脚水里加点“料”。陈永红提醒,可根据自己的体质和需求加“料”,对症泡脚,效果更好。

  加白醋:缓解皮肤干燥

  在泡脚水里加点白醋,能起到杀菌的作用,还能缓解冬季脚部皮肤干燥的问题,使足部皮肤保持光滑、清洁。

  加盐:杀菌防脚气

  经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒、预防脚气病的作用。值得注意的是,下肢易水肿的患者不宜用盐水泡脚。

  加姜汁:缓解手脚冰凉

  泡脚水里加了姜汁,具有散寒的作用,有缓解手脚冰凉症状的功效。

  加艾叶、红花:促进血液循环

  用艾叶加红花煎水泡脚,能起到活血化瘀、促进血液循环的作用。取30克至50克艾叶,15克红花,大火煮开后转小火煎10分钟左右关火,待其降至合适温度时即可泡脚。此方可以煎一次使用两天,再换新的。

  陈永红提醒,为防止皮肤干燥,泡脚后要涂点保湿乳,锁住水分。(洛阳晚报记者 程芳菲 通讯员 刘晓霏)

[ 责任编辑:张惟一(见习)]
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