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听冬泳故事 看“泳士”做“血管体操”

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > “悦”生活 > 养生  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2018-01-11 09:33

  冬泳,对郭根荣来说是一件很享受的事儿

  前几天,暴雪降临洛城,处处银装素裹,湖面上结了厚厚的冰。在这样的天气里,当我们还在为该不该钻出被窝而纠结时,洛河边的泳池里,却有一群人光着膀子在冬泳。正如冯小刚电影《芳华》中的那群年轻人一样,这群中老年人,也在泳池边展示着自己的芳华。(>>>点击看冬泳视频

  冬泳到底是一种什么样的体验?有什么好处?为何有这么多人甘心“自虐”?为了寻找答案,7日清晨,记者来到老城柳林街附近的一家游泳池,对话冬泳达人。

  冬泳是什么感觉?

  “入水那一刻,感觉最刺激”

  由于前一天刚下了雪,气温低得出奇,裹着厚厚羽绒服的记者,冻得直搓手。当一名穿着泳衣的女性出现在眼前时,记者下意识地把双手揣进兜里取暖。

  “你不冷吗?”记者问道。

  “冷嘛,咋不冷?但游完之后就好了。”她回答。

  她叫郭根荣,61岁,今年是她坚持冬泳的第四个年头。

  只见她做了一会儿热身运动之后,一头扎进了泳池,入水时没有片刻迟疑。大约游了50米,她就上了岸,向冲凉房走去。

  10多分钟后,郭根荣洗完澡出来了,但依然穿得很薄,上身穿毛衣加外套,下身只穿了一条厚裤子,没穿秋衣、秋裤。她说,坚持冬泳的人耐冻,穿得比普通人少。

  “下水时是什么感觉?”记者又问道。

  “入水那一刻,感觉最刺激。水冷得刺骨,浑身皮肤发紧,手指和脚趾冻得疼,但是一旦张开双臂开始游,身体就仿佛被唤醒了,每一个细胞都在努力对抗严寒,特别兴奋。”郭根荣说,坚持冬泳需要极大的意志力和恒心,每一次入水都是对意志力的巨大考验。

  为什么喜欢冬泳?

  “爱做‘血管体操’,更爱先苦后甜的感觉”

  郭根荣与冬泳结缘,还要从几年前说起。那时,她刚从工会的工作岗位上退下来,腰椎间盘突出让她痛苦不堪。听妹妹、妹夫说,游泳可以改善腰椎间盘突出的问题,她便下定决心学游泳。

  游了3年后,郭根荣感觉腰疼没那么明显了,身体好了,气色也好了,“10岁的小孙女晚上跟我睡,说我身上暖和得像热水袋”。

  练习冬泳这几年,郭根荣一直坚持用冷水洗头、洗澡,抵抗力和免疫力明显提高,已经一两年没感冒过了。

  别人觉得冬泳是“自虐”,但在郭根荣看来,冬泳会上瘾,几天不游就浑身难受。“我很爱做‘血管体操’,更爱先苦后甜的感觉。游完洗澡时,当冷水冲在身上,瞬间感觉浑身血液都热了。”她说。

  记者在现场看到,冬泳爱好者大多是中老年朋友,他们像郭根荣一样,原来身体有各种各样的毛病,比如肩周炎、颈椎病、偏头痛等,坚持冬泳之后,身体状况都大大改善了。他们把冬泳称为“血管体操”,这是因为当身体受到寒冷刺激后,全身血液循环和新陈代谢都会加快,从而增加了血管弹性。

  冬泳要注意什么?

  听“泳士”们细细道来

  冬泳要做好哪些准备工作?

  冬泳是一个循序渐进的过程,一定要从夏天就开始持续游泳,让身体慢慢适应寒冷,万万不可贸然冬泳。

  不要空腹冬泳,应该适当吃点东西。换上泳衣后,让身体适应几分钟冷空气,然后再下水。 ——郭根荣

  冬泳游多久?

  冬泳的时间不宜太长。一般来说,水温有几摄氏度,就游几分钟,当然,还要综合考虑个人体质和耐受程度。

  ——洛阳冬泳爱好者姬元乐,50岁,坚持冬泳10余年

  冬泳适合所有人吗?

  并不是所有人都适合冬泳,严重心脏病、高血压、肾炎、癫痫等患者,不能冬泳。平时身体健康的人,如果感冒发烧了,也最好不要冬泳。千万不要带病坚持冬泳。

  ——洛阳冬泳爱好者“晓容”,73岁,坚持冬泳6年

  冬泳完之后要注意什么?

  记住两点,冬泳之后,不要马上喝热饮、洗热水澡,否则口腔和全身肌肉都会受到伤害。正确的步骤是,游完洗个冷水澡,用干毛巾迅速擦干身体,再换一条干毛巾搓身体至发热。需要提醒的是,经常游泳的人,皮肤油脂容易流失,每次游完,应该给身体涂抹润肤露,尤其是小腿部位。

  ——洛阳冬泳爱好者史旭峰,50岁,坚持冬泳2年(洛阳晚报首席记者 曾宇凌 文/图)

[ 责任编辑:张惟一(见习)]
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