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冬季旅游小贴士

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > “悦”生活 > 旅游  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2018-01-10 09:51

  随着寒假和春节将至,冬季旅游的黄金期也快到啦。出门不比在家,需要留意的细节很多。

  服装

  多准备一些轻便、舒适、保暖的服装,最外层的衣服应具有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;内衣要柔软、吸汗、透气,尽量减少皮肤暴露。对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。

  冬季在户外旅游,人体暴露部位或末梢部位(如手指、脚趾、耳郭、面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激,可能出现不适,要特别注意。

  药品

  冬季出行天气寒冷,极易受到疾病困扰,所以外出旅行要准备好呼吸系统用药(用于感冒、发热、炎症等)、消化系统用药(用于胃痛、胃胀、胃肠不适等)、其他药物(用于自身的慢性疾病及晕车、晕船、牙痛等)。

  食品

  调整饮食,增加机体代谢,是增强机体产热能力的一种有效的方法。在冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪这三大营养素及矿物质、维生素的摄取量都要高于平时;瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。

  此外,要纠正喝酒取暖的错误观念,酒精和水不能产热,相反,酒精会刺激体表的血管,使体表血液循环加快,人体感到“发热”,实际上是在丢失热量。

  行走

  在冰雪上应小步行走,膝盖微屈,让身体的重心向前倾,这样行走不易滑倒。当然,选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时,一定要听从导游和教练的指导。

  在活动前,搓搓手、跺跺脚、搓搓耳朵,让全身筋骨活络起来,有了暖意再活动才不容易冻伤。

  相机

  出游,相机必不可少,然而相机在-20℃以下时,电池容易“放电”。影响相机的使用时间。应对措施:要做好电池的保暖工作,把电池放在贴身口袋里,把“有温度”的电池装进相机;当然,也可以多准备一些备用电池。(洛阳晚报见习记者 马硕丹)

[ 责任编辑:张惟一(见习)]
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