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假期综合征,别中招了

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 洛阳 > 河洛时评  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2017-10-10 09:04

  让健康的生活方式和心态常相伴,有拼搏有放松,你会发现,原来生活可以更美。

  “十一”长假很快过去了,开启正常上班、上学模式后,不少人叹息“假期走得太快,就像龙卷风”,各种不适感也随之而来,被称为假期综合征。

  其实,假期真有那么美吗?放松身心、陪伴家人,假期的好处自不必说,然而,假期不少人玩乐过度,睡眠不足;胡吃海喝,肠胃不适;沉溺网络,眼睛受损;甚至“假日心梗综合征”也冒了出来,着实把人吓得不轻。

  不过,与其把这些“罪过”安在假期的头上,不如多反思生活中自己的心态。

  假期综合征说白了,就是在高度兴奋的节假日过后,热闹的气氛一下子没有了,回归平静、日常生活后,心像突然被掏空似的,整个人都蔫了,焦虑、孤单、失落,这既是自身问题,也是社会问题。

  对于老人来说,孩子走后,空巢的滋味儿不好受;对于孩子来说,轻松过后,学习的压力不容逃避;对于中青年人来说,职场的竞争与矛盾不能摆脱。需要正视的是,节假日如今成为不少人躲避生活压力的避风港,自然希望这种放松的生活状态能一直延续下去。

  专家指出,所谓的假期综合征并非病,和快乐一样,焦虑也是我们情绪的一种,它们并列存在,你不仅要允许它的存在,还要接受它。

  消除假期综合征,除了加强自我调节,合理安排起居,多做有利于身心健康的运动,放松阅读也可以让自己内心平静,调整状态。

  假期综合征,别中招了。生活有张有弛才有意义,科学研究证明,适度紧张的工作能延缓衰老,有益身心,养足精神工作也是对生活的调节。让健康的生活方式和心态常相伴,有拼搏有放松,你会发现,原来生活可以更美。(新闻观察员 洛谭)

[ 责任编辑:史戎戎]
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