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面对心理困扰 老年人该如何疏解

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 洛阳 > 洛阳新闻  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2017-09-12 09:14

  “谁知老人心”心理讲座现场

  虽然有儿有女,但还是感觉孤独;深陷往事中不能自拔,悲伤情绪无法排解……近日,在洛龙区大学城社区举办的“谁知老人心”心理讲座上,心理咨询师的讲演引起了老人的共鸣。

  1 不少老人存在的心理困扰,您也有过吗?

  讲座举办当天,不大的社区活动室“塞了”不下30个人,这让讲课的国家二级心理咨询师李丹有些意外,她觉得,这说明如今老人对心理健康问题比较关注,迫切需要正确的疏解方法。

  讲座开始后,李丹通过几个简单案例讲出了不少老人的心结,赢得阵阵掌声。

  【案例】

  年轻时和一名同事发生过矛盾,老了之后经常回忆起那一幕,看到和其长得像的人便心生厌烦。

  【解析】

  人的一生会遇到很多不喜欢的人和事,当遇到相似的人或类似的事时,容易引发联想,产生不悦,这是一种“无意识情结”。为减少烦恼,最好的方式就是尽量避免与此类人和事物接触。

  【案例】

  年轻时过了许多苦日子,老了还要帮子女带孩子,一生都很辛苦。

  【解析】

  很大一部分老年人喜欢沉溺在过去的“苦日子”中,并将消极情绪带入现在的生活。现代社会,人们思想开化,老年人也可以有自己的生活,完全可以趁身体健康、行动自由时,抛开旧观念,和朋友们跳跳舞、唱唱歌、一起去旅行。当您真正为自己而活时,会发现生活没有想象中那么糟。

  【案例】

  虽然和儿子生活在一座城市,却感觉他对自己的关心不够。害怕“麻烦”儿子,能做的事情尽量自己做,时间久了,内心愈加孤独。

  【解析】

  相较女性,男性的心思较为粗犷,有时难以察觉父母的需要。不同于女性对父母心理上的关心,男性通常会以更为实际的方式表达关爱。这时,您不妨直截了当地告诉儿子您对他的不满和需要。

  亲人之间的付出是相互的,天气转凉,您没有收到儿子关心的问候,是否可以打个电话问候一下您的儿子?相信时间久了,您的儿子会有所回应。

  2 都是为了孩子好,为啥还因此争执不断?

  针对老年人一些极具共性的心理问题,李丹做出了详细解答。另外,记者还特地采访了国家二级心理咨询师沈会芝,希望她们给出的处理方式能对老年人有所帮助。

  【案例】

  78岁的周先生是一名退休干部,两个孩子工作都很忙碌。去年,周先生生病住院,孩子们尽心照顾。周先生出院后,孩子们提出为父亲找一个保姆,周先生却认为孩子们是不想管他才出此主意,是不孝的表现。

  【解析】

  沈会芝:周先生受传统的“养儿防老”观念的影响,与孩子们产生了观念上的冲突。如今,中青年普遍工作压力大,且上有老下有小,在生活中需要扮演多种角色,既辛苦又难平衡。孩子们尽孝的方式有很多种,评判子女是否孝顺不能单凭几件事下结论。周先生应该多体谅孩子们,并在日常生活中给予孩子们一定的关心。

  【案例】

  60岁的陆女士前段时间添了个胖孙子,为了照顾孙子,她特意搬去和儿子同住。陆女士没想到,短短一个月,她和原本相处不错的儿媳因使用尿布还是尿不湿、母乳能不能存放在冰箱里等问题撕破了脸。更让她郁闷的是,一向听话的儿子居然站在了儿媳一方。陆女士觉得,儿子的改变是因为儿媳的撺掇。

  【解析】

  李丹:婆媳间最舒适的状态是“相安无事”,毕竟,儿媳不是你生也不是你养大的,像要求自己儿子一样要求对方并不合适。

  健康的母子关系要经历生理和心理的“二次断奶”。母亲应适时接纳儿子长大、成家,学会放手,让其独立。两代人因观念差异对事情的处理方法不同很正常,很难分出谁对谁错。作为母亲,不妨大胆放手,让年轻人进行尝试,如果他们真的发现这条路是错的,下一次自然会听取你的意见。

  【案例】

  75岁的袁女士操了一辈子心,孩子、孙子生活中的方方面面她都考虑得十分周全,经常给他们出谋划策。上个月,家里筹备孙女的婚礼,她出了不少主意,可是说得多了,孙女非但不感激,还显得有些不耐烦,这让老人十分委屈。

  【解析】

  沈会芝:袁女士的做法代表了老年人以子女为中心的普遍情况。上了年纪后,人的身体素质和心理状态均有一定退化,时常感到孤独、寂寞,不自觉地将全部关注倾注在子女身上,空巢老人尤为明显,他们需要孩子的更多关爱。父母与子女交流的过程,也是他们表达关爱、感情的途径,做子女的要学会换位思考,对父母多些耐心。

  同时,袁女士也可将关注点分散到健身、郊游等其他领域,培养一些爱好,将生活重心调整,让生活有更多支撑点。

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[ 责任编辑:史戎戎]
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