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92岁老兵孟宪周:常按穴位敲经络 延年益寿不是梦

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > “悦”生活 > 养生  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2017-08-10 15:50

  老孟演示敲打经络的方法

  90岁时,您将怎样活着?

  看到这个问题的您,也许是二十出头正青春的年轻人,也许是四十出头为了生活打拼的中年人……您可曾想过,当您老了,头发白了,难道只能睡意昏沉,卧床休息?当您老了,走不动了,难道只能在炉火旁打盹,回忆青春?

  家住金谷园路的孟宪周,今年已经92岁了,他给我们了一个不一样的答案:虽然白发苍苍,却满面红光,耳聪目明,平时很少生病,很多年没有感冒过……究竟是什么样的养生方法,能让老孟的身体这么好?

  1 养生秘诀一:喝茶 喝茶能养生茶杯不离身

  孟宪周是新安县人,早年打过游击战,后来正式入伍,随部队一路打到了云南,驻守边疆30余年。

  老孟打过仗,立过功,也受过伤。他和妻子生育了5个儿女,其中有3人都在云南参军入伍。

  “云南气候好,空气湿润,一年无春秋之分,一日有四季之感。”说起在云南的日子,老孟十分难忘。

  云南盛产普洱茶,老孟所在的营区里种满了茶树。他爱喝茶的习惯,就是打那时开始养成的。这几十年间,茶就像老孟的老伙计,无论他走到哪儿,都会带上茶杯。他说,长期喝茶能养生,延缓衰老。

  2 养生秘诀二:按摩 晨起按穴位能延年益寿

  1978年,老孟转业到了当时的洛阳制冷机械厂。第二年冬天,老孟去郑州看女儿,无意中看到别人在做按摩操。当时老孟的身体不是很好,他一下就被按摩这种养生方法吸引了,后来经过30多年的研究,总结出了“人体八大保健穴位按摩法”。

  ★“人体八大保健穴位按摩法”

  【第一穴:百会穴】

  按摩方法:先逆时针按摩108下,再顺时针按摩108下,这个穴位是任脉和督脉交会处,经常按摩,能通气血,对心脑血管病人尤其好。

  【第二穴:大椎穴】

  此穴可以用于治疗感冒,不过老孟很少感冒,所以这个穴位他按得比较少。

  【第三穴:合谷穴】

  按摩方法:先顺时针按72下,再逆时针按72下,有止痛作用。

  【第四穴:内关穴】

  经常按摩这个穴位,可以保护心脏,远离心脑血管疾病。

  【第五穴:神厥穴】

  按摩方法:先逆时针按108下,再顺时针按108下,可收到通便润肠之效。

  【第六穴:足三里】

  按摩方法:先拍108下,再顺时针按72下,最后逆时针按72下,这个穴位又叫“第一长寿穴”,经常按摩,有保健祛病、延年益寿之效。

  【第七穴:三阴交】

  这是肝经、脾经、肾经交会处,经常按摩三阴交,可补气养血,对女性尤其好。

  【第八穴:涌泉穴】

  此穴也叫“第二长寿穴”,经常按摩,对肝、肾都有好处。

  除了每日晨起按摩穴位,老孟还常年坚持敲经络,“人体有12条经络,一天有12个时辰,每个时辰敲打一条相应的经络,能起到养生的作用。配合着按摩穴位,长期坚持,能延年益寿”。

  3 养生秘诀三:清肠 早上喝杯“排毒水”润肠通便还养颜

  老孟能一口气上4层楼,耳不聋,眼不花,身子骨一直很硬朗,他说最大的功劳除了“按摩+敲经络”,还有他自创的有清肠功效的“排毒水”。

  配方:一大勺蜂蜜、适量的醋,早上用温水冲服。长期坚持,可起到润肠通便、排毒养颜的作用。老孟已经喝了20多年了,他不仅脸色红润,还没有老年斑。

  4 养生秘诀四:洗鼻 坚持清水洗鼻让感冒绕道

  年纪大了,最怕有个头疼脑热、感冒发烧,但老孟家里几乎没备过感冒药,他的家人已经想不起来他有多长时间没感冒过了,这跟他常年坚持的一个养生方法有很大关系——洗鼻。

  他每天晨起洗漱时,坚持洗鼻20次。这样不仅保持鼻腔清洁,还能预防感冒。

  此外,他还做肺部保健操。具体方法为:从丹田处深吸气约4秒,然后慢慢呼气6秒,每9次为一节,做8节共72次。(洛阳晚报首席记者 曾宇凌 文/图)

  延伸阅读:

  老孟的养生语录

  1.养生是场持久战,贵在坚持,三天打鱼两天晒网,肯定没效果。

  2.健健康康地活好每一天,是自己的福气,也是儿女们的福气。

  3.再玄妙的养生秘方,都不如一个好心态。

  4.健康排第一,长寿排第二。在健康的基础上长寿,才有意义。

[ 责任编辑:史戎戎]
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