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考后减压,别只看眼下

您当前的位置 : 洛阳网 > 新闻中心 > 洛阳 > 河洛时评  来源: 洛阳网-洛阳晚报 2017-06-09 09:19

  吃吃喝喝、彻夜狂欢的减压方式并不一定开心,多做一些有益于身心健康的事情,对自己的未来和身边人都有积极意义。

  聚餐喝酒、彻夜打游戏、到KTV狂欢到天亮、一觉睡到自然醒……这是不少高三毕业生高考前的“理想”。

  考后放松,无可厚非。复习时,考生紧绷一根弦,无暇顾及高考以外的事,考后减压是生理、心理的迫切需要。

  高考期间,考生虽精神紧张,但生活规律。考试一结束,紧绷的弦突然之间松懈下来,往往会觉得没有生活目标,感觉茫然和无所适从。为了适应从“超重状态”突然转为“失重状态”这一心理落差,有些人选择聚餐喝酒、彻夜打游戏、到KTV狂欢到天亮等,在这个过程中,太焦虑或太放松都属于“高考后遗症”的典型表现。

  放松无可厚非,但凡事有度,过犹不及。

  有医生提醒,考生高考时处于高度紧张的亢奋状态,体内的应激激素分泌增多,若考完试后一味放纵,兴奋状态持续过久,这一激素的分泌量就会下降,人体免疫力减弱,容易引发感冒、突发性耳聋、肠胃疾病等。放松应该是一种身体的舒缓,高考后最简单最有效的减压是睡觉,当然睡觉也要把握好度,过多睡眠反而容易导致生理紊乱,精神萎靡不振。

  如何放松有度,需要家长科学引导、合理安排。

  笔者认为,考后减压,不妨试试这些方式:在家多陪陪父母,帮父母做做家务,享受温暖的亲情;出去旅游,体验不一样的风土人情;发展自己的兴趣爱好,适时增加体育锻炼;学习一门新的技能,如考驾照、学弹琴等;适当做一些与自己未来专业有关的准备工作,参加一些志愿者工作,如参与保护野生动植物等公益活动。

  吃吃喝喝、彻夜狂欢的减压方式并不一定开心,多做一些有益于身心健康的事情,对自己的未来和身边人都有积极意义。(新闻观察员 洛谭)

[ 责任编辑:马佳佳]
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