临近中考，许多学生开启新的学习模式——开夜车，有的甚至和同学比着看谁睡得晚。
熬夜学习效果好不好？带过多年毕业班的老师给出答案。
现象一个小区里俩“拼命三郎”
高新区的沫沫(化名)今年上初三，学习特别努力。初三下学期，本来和她程度差不多的一名男生，多次在月考中超过她，这让她很有危机感。巧的是，俩人住在同一个小区，于是，沫沫开始暗中和那名男生较劲儿。
沫沫说，她每天晚上都会观察那名男生家的灯几点灭，“如果他家灯还亮着，我就接着学”。那名男生似乎也在和沫沫较劲儿，就这样，俩人越学越晚，沫沫的精神状态也越来越差。
她说：“每天都很累，但是不学又觉得对不起自己。”
记者走访发现，熬夜学习的现象在住校生中也存在。
龙城双语初级中学初三班主任韩磊说，学校规定22时5分熄灯，但晚上查寝时，总会有学生开着小台灯学习。老师并不提倡学生熬夜，发现这种情况，会提醒学生按时睡觉。
分析熬夜去学习弊端有不少
熬夜学习的效果好吗？“在我看来，弊大于利。”韩磊说，熬夜学习多是因为作业没有写完，这说明熬夜的学生学习效率低。
龙城双语初级中学初三老师邢晓燕说，很多学生没有利用好白天的时间，晚上想多学一会儿，只是为了给自己一个心理安慰，这是一种没有效率且容易形成恶性循环的学习方法——晚上睡得少，白天上课又打不起精神，很辛苦又不容易进步。
市五十一中初三年级组长牛琳娜说，在备考冲刺阶段，学生过度透支自己的身体，不但会使身体疲惫，精神也会高度紧张，影响学习状态。
建议利用好白天别本末倒置
在冲刺阶段，如何高效学习呢？三位老师给出以下建议：
●做课外题要适度
一些学生会给自己增加学习量，但是这个量要适度，不能影响白天的学习效果，课堂才是学习的主阵地。
●适当降低目标
有的学生在最后关头给自己定下的目标很高，如果感觉学得很累还没有提高，不妨把目标降低一些，建立一个良性的学习机制，为更长远的目标作铺垫。
●充分利用白天的时间
建议写作业较慢的学生利用课间写作业，如果课间写不完，中午少睡半个小时写，不要等到晚上熬夜。（洛阳晚报记者 王雨 通讯员 张建青 王莹莹）
